Вистината за помело
Помело содржи многу витамини и минерали и е одличен извор на витамин Ц. Тој е моќен антиоксиданс кој го стимулира имунитетот и помага во спречување на оштетување на клетките.
Помело е богат со калиум, кој помага во регулирање на рамнотежата на течностите и крвниот притисок. Покрај тоа, помело е полн со растителни влакна. Излупениот помело (околу 600 грама) содржи:
Калории: 231
Протеин: 5 грама
Маснотии: 0 грама
Влакна: 6 грама
Витамин Ц: 412% од препорачаната дневна доза!
Особено е богат со нерастворливи влакна, кои помагаат да се спречи запек. Покрај тоа, овошните влакна, како што е Помело, се поврзани со подобрена густина на коските, долгорочно одржување на тежината, подобрување на здравјето на цревата и мозокот и помал ризик од хронични болести, пишува healthline.com.
Излупениот помело содржи 230 калории, што е мала бројка за толку голем обем на храна. Помело содржи протеини и влакна, и двете можат да ви помогнат да се чувствувате сити подолго. Можеби ќе ви биде полесно да го намалите внесот на калории и да изгубите тежина со избор на помело.
Поради високата содржина на антиоксиданси, помело може да има анти-стареењето. Антиоксидансите, вклучително и витаминот Ц, можат да помогнат во спречување на оштетување на кожата.
Помело може да го стимулира здравјето на срцето со намалување на холестеролот и триглицеридите, две масти во крвта. 21-дневна студија кај стаорци открила дека додатоците со концентриран екстракт од помело ги намалуваат нивоата на триглицерид до 21%, вкупниот холестерол до 6% и ЛДЛ холестеролот до 21%. 41%.
Помело е роден во земјите од Југоисточна Азија. Тоа е најголемото агруми, во форма на огромна круша долга до 20 см, жолто-зелена, со густа кожа, со жолтеникава пулпа, кисело и малку горчливо.