Вистината за повратни информации за диетата за губење на тежината на леќата
Диетата со леќата нуди посебен начин за готвење каша од леќата. Треба да земете суров јачмен, внимателно исплакнете со ладна вода и истурете вода што врие пропорционално на секоја од двете (едната - тоа е срање, две - вода). Да стојат или да отекуваат зрна. Ова ќе трае не повеќе од триесет до четириесет минути. Сега можете да јадете каша. Можете да подготвите само голема количина жито и поделено на неколку делови за да го направите во текот на денот. И можете да готвите секој пат кога ќе имате чувство на глад. Последниот оброк треба да биде најмалку еден час пред спиење.
На третиот ден од диетата со леќата за време на poludenka можете да си дозволите да јадете две зелени сорти јаболка. И на петтиот ден можете да пиете чаша јогурт и овошје за пиење без додатоци за боење.
Специфични препораки за периодот на усогласеност на диетата со леќата
Ако одлучите да „седите“ на диета со хеwда, дефинитивно треба редовно да се пријавувате во теретана за да ја посетите. Всушност, кога ја следите диетата со леќата, вашето тело ќе почне да губи тежина затоа што вашето тело активно ќе се бори против токсините. Вежбање (забелешка не вежбање) ќе помогне да се затегне кожата оставена на делови од телото како што се задникот, мускулите на градите и трицепсот.
И, бидејќи одеднаш се префрливте на ограничена диета, вашето тело ќе почувствува непријатност поради недостаток на гликоза, можете да ја третирате лажичката еднаш на ден фруктоза или лажичка мед да се растворат во чаша вода. жешко.
Од диетата со леќата
Со строги диети треба постепено да продолжите да ги одржувате добиените резултати. За да го направите ова во следните две недели, мора да продолжите да користите леќата како главно јадење за време на ручек или вечера, со додавање на мали количини од нив свеж зеленчук. Постепено намалувајте порции, леќата и до крајот на втората недела и ќе ги донесе на нула. Така, вашето тело продолжува со вообичаената мека диета.
Како да го зачувате резултатот?
За да го запрете зголемувањето на телесната тежина по диетата со леќата, продолжете да јадете мали порции и не дозволувајте јадење. Обидете се да јадете повеќе овошје и зеленчук дневно, како и да ја минимизирате употребата на масти и слатки.
Единствениот начин на кој можете да го научите телото да јаде, да одржува убава форма и да не му штети на дигестивниот систем.
Ограничувања на диетата со леќата
За време на бременоста и доењето, леќата е апсолутно контраиндицирана. Исто така е невозможно за курс за слабеење оние кои страдаат од болести на гастроинтестиналниот тракт: чиреви, гастритис и други.