Вистината за тоа како да изгубите тежина Што, како и кога да јадете
КОМЕНТАРІ
Се надевам дека ова видео ќе ви помогне и разбирате што треба да направите за да водите здрав и избалансиран начин на живот. Ги чекам твоите пораки и не заборавај да ми се допаднеш!
Дали има проблем ако јадам маст од живина и кромид или пржени јајца со домати секој ден? Сакам да напоменам дека сите тие се природни од мене во градината и во дворот (јајца, маст). Јас сум 61 кг и 1,71 М, се движам секој ден во дворот (со количка, лопати, мотика) и одам и на фудбалски тренинг каде што правам склекови, стомачни, колена на колена и многу други вежби.
Михаи не е никаков проблем. Обидете се да јадете што е можно поизбалансирано, да ги делите оброците на 3-4 на ден.
Vорџ ВоикуФит, со сигурност знам дека за цел ден тренираш многу за различни мускули, но дали почитуваш одредена пауза помеѓу деновите? И, ако направите пауза (еден ден ги правите тренинзите, а следниот ден одмарате), дали оваа пауза е ефективна? Мислам за зголемување на силата.
Gamer_ Gaby да, мора да паузирате 1-4 дена во неделата во зависност од тоа на кое ниво сте. Паузата е корисна затоа што мускулот расте кога мирува не за време на тренинг. Обуката дава стимул
Дали е во ред да се работи една мускулна група неделно? Малку е, треба да биде најмалку двапати?
Велам дека двапати неделно би било идеално
Мојата лева рака е многу помалку развиена од десната, што може да направи да достигне еднаква мера.?
@George VoicuFit многу благодарам за одговорот
Космин 123 не се обиде да работи повеќе на послабата рака сега, тоа не е решението. Продолжете да се обидувате да ги работите двете раце на ист начин и да правите еднострани вежби, т.е. на секоја рака и да го правите истиот број на претставници.
Јас сум влакна сега си луд "
Јас знам формула од Анду Преда, со која порано разговарав, а ти ја следиш, онаа со: KG x 2,2 x 14 16 (кој било број помеѓу 14 и 16, па дури и 14,1 или 15,8 - во зависност од дневната активност ) ОВА Е КАЛОРИИ ЗА ОДРУВАЕ, бидете внимателни. и од нив се намалуваат (од 100 на 400 на ден) + спортска активност (што не е 100% неопходна) Лично ми се чинеше посоодветно и поблиску до моето тело. и онака никој од нив не е точна честитка !
евентуално, не ја користев таа формула. Ако ви се чини посоодветно, користете го тој. Благодарам
Што велите, тоа се однесува на млади на ваша возраст, но на 45-50 години, за да се одржувате, треба да се воздржите од одредена храна и да страдате бидејќи метаболизмот се менува !
Да, метаболизмот се менува, но ако имате активен животен стил и жонглирате со калории, тоа е исто.
Здраво orgeорџ можеш да се претплатиш и јас сум молам на почетокот? Ми се допаѓа вашиот канал и она што го правите.
Супер добро се расправаше, до точка за никого. Ви благодариме 💪🏻орџ💪🏻
Мирела Неагу, благодарам и ти! 😍🙏
Предлог, зеленчук што можете да го јадете онолку колку што сакате, но овошјето противречи дека имате повеќе калории на пр. банани.
да, претерав колку сакаш, ставив и текст таму, идејата беше за споредба
Ви благодариме за дадените информации
Навистина ми требаше да го знаете сето ова, благодарам! ти си најдобар!
funkerman Последно мило што можев да ти помогнам, Спор!
Многу корисни информации, ви благодарам многу!
поголемо и подобро благодарам!
Наутро како крал напладне како цар и навечер како сиромашен човек