Вистината за вештачките засладувачи ви помага да изгубите тежина или да влијаат на вашето здравје
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Кога ќе одлучите да следите диета за слабеење, добро е да се консултирате со нутриционист и да не јадете без упатства, избирајќи од полиците на диеталната храна и пијалоците со хипермаркети со вештачки засладувачи.
Точно е дека содржат помалку калории, но нивниот долгорочен ефект врз организмот не е од корист.
Експертите откриле дека вештачките засладувачи го зголемуваат апетитот, што на крајот доведува до спротивен ефект: наместо да изгубите тежина, ќе добиете поголема тежина.
Кои се вештачки засладувачи?
Вештачките засладувачи се хемикалии кои на храната и даваат сладок вкус без да создаваат голем број калории. Тие се широко користени во прехранбената индустрија за да се задоволи потребата на оние потрошувачи кои се занимаваат со одржување на телесната тежина.
Во исто време, засладувачите ги користат луѓе со дијабетес, бидејќи овие хемикалии не предизвикуваат значително зголемување на шеќерот во крвта.
Вештачките засладувачи влијаат на вашиот мозок и ја менуваат перцепцијата за сладок вкус
Австралиските истражувачи неодамна покажаа дека вештачките засладувачи влијаат на вашиот мозок, го нарушуваат вашиот апетит и ја менуваат перцепцијата за вкус.
Други студии покажаа дека аспартамот промовира дебелина. Овој засладувач содржи фенилаланин и аспарагинска киселина, супстанции кои го стимулираат ослободувањето на хормоните одговорни за складирање на маснотии во организмот.
Покрај тоа, со користење на засладувачи, телото е лишено од потребниот внес на јаглени хидрати секој ден. Последица на тоа е зголемената желба за слатки и засладени пијалоци.
Најпаметниот избор што можете да го направите е да се откажете од засладувачите и наместо тоа да јадете свежо овошје.
Внимание: вештачките засладувачи дебелеат!
Покрај корисното дејство, вештачките засладувачи можат да доведат и до дебелеење, доколку се користат прекумерно. Тие можат да го зголемат апетитот и да предизвикаат разни алергиски реакции.
Меѓу најпознатите засладувачи се сахарин, цикламат, аспартам или сукралоза. Користено прекумерно, некои од овие вештачки засладувачи дури можат да бидат канцерогени, вклучително и цикламат и аспартам.
Во исто време, користени подолго време, вештачките засладувачи исто така можат да имаат лаксативно дејство или дури можат да доведат до депресија. Сахаринот не е канцероген, но може да предизвика алергиски реакции, кои вклучуваат главоболки, отежнато дишење, осип и дијареја.
За да се избегне зголемен апетит, но и појава на разни болести, специјалистите препорачуваат природни засладувачи, како што е медот, кој има многу минерали и антиоксиданси, нектар од агава, но препорачуваат да се користи во мали количини затоа што е многу сладок, јаворов сируп или меласа.