Вистинска диета за атопичен дерматитис и други совети

Последен пат ажурирано на 19 март 2020 година во 21:01 часот

Диетата игра клучна улога кај хроничните болести, вклучително и невродерматитисот. Зошто? Бидејќи ова се одлучувачки причини за болеста, кои секако мора да се отстранат доколку се бори против болеста. Па, која е вистинската диета за атопичен дерматитис? Како можете не само да ја спречите болеста, туку и активно да ја лекувате?

Како се развива невродерматитис - на прв поглед

За детални информации и сè што треба да знаете за невродерматитис, прочитајте ги написите на оваа тема.

Атопичен дерматитис на прв поглед

Невродерматитисот е хронично, воспалително, алергиско заболување на кожата.
Пет милиони луѓе се погодени во Германија, од кои повеќето се бебиња и деца.
2% од сите возрасни лица во Германија страдаат од невродерматитис.
Бројот на погодените се зголеми во текот на изминатите 100 години петкратно.
Причината зошто се појавува болеста е веројатно премногу тенок роговиден слој, во кој немаат и антиоксиданти и есенцијални масни киселини. Ова промовира инфекции однадвор и воспаленија одвнатре.
Резултатот е хронично воспалена, зацрвенета, иритирана, чешачка кожа покриена со егзема. Страшна ситуација.

Па, што можете да направите во врска со болеста?

Зошто исхраната е толку важна кај атопичниот дерматитис?

Невродерматитисот не е генетско заболување. Генетската предиспозиција ве прави подложни на болеста, но не ја активира болеста.

Со хронични болести е Начин на живот и диета, кои придонесуваат за одлучувачките причини. Со цел навистина да се бориме и да ги елиминираме хроничните болести, важно е да се третираат причините, а не само симптомите, како што е вообичаено во конвенционалната медицина.

Затоа Диета за атопичен дерматитис прилагодени и претворени.

Покрај тоа, болеста е алергична и се поттикнува и интензивира со алергиски реакции. Затоа, алергиската храна мора да се идентификува и елиминира по секоја цена. Оттука и Диета за атопичен дерматитис толку важно.

Алергии на храна и нетолеранција

Првиот важен чекор за тоа Диета за атопичен дерматитис треба да биде водење дневник за храна. Во него треба да снимите како се развиваат симптомите на невродерматитис, кога и колку сериозно. И, каква храна може да биде одговорна за симптомите тој ден. „Планот за исхрана“ на крајот од овој пост ќе ви помогне во ова.

Алергии на храна се веројатно најважната причина зошто се развива егзема. Бидејќи алергиите на храна предизвикуваат хронично воспаление во организмот, при што имунолошкиот систем препознава всушност безопасни материи од храна како непријател и се бори против нив. Ова воспаление може да се измери низ целото тело.

Кожата е орган за детоксикација преку кој телото излачува некои токсини. Вклучувајќи производи за деградација на алергените. Кога се излачува и складира во кожата, имунолошкиот процес продолжува и воспалението се развива во кожата.

Алергиите на храна и нетолеранцијата на храна се причина за хиперактивниот имунолошки систем и кога овие алергени се излачуваат преку кожата, процесот само се интензивира. Затоа е важно кај атопичниот дерматитис да се препознаат и елиминираат овие алергени. Можеме да ве увериме во еден момент: Алергените во повеќето случаи се исти кај скоро сите заболени од невродерматитис, ние ќе ги именуваме исти за вас.

IgE - каква улога играат антителата?

Важен дел од дијагностицирањето на атопичен дерматитис е мерењето на IgE антителата во целата крв. IgE антителата се имуни протеини кои реагираат на алергени во храната. Колку повеќе IgE може да се открие во крвта (обично кај невродерматитис 10-20 пати повисоко), толку повеќе алергии на храна има. Искусни лаборатории за анализа на тој начин можат да детектираат алергени во крвта.

Но, често се мери само бројот на IgE антитела. Тоа ја олеснува дијагнозата. Оние кои имаат рутински крвни тестови можат да го проценат напредокот на третманот со невродерматитис до степен до кој се намалуваат IgE антителата.

Алергии на псевдо и надразнувачи

Исто така, постојат намирници на кои телото не мора да има алергиска реакција, но може да го иритира телото и имунитетот и да предизвика псевдо-алергија. Тие не предизвикуваат директна имунолошка реакција, тие само го иритираат телото.

Ова исто така може да значи дека цревата е чувствително иритирана и имуните клетки побрзо се „реагираат премногу“. Со други зборови, телото и имунолошкиот систем се сензибилизирани („имуните клетки се во почетните блокови“).

Овие псевдоалергии вклучуваат супстанции на кои не постои директна алергија, но кои сепак не се добри за организмот. Најчестите од нив се Глутен, соја, млечни производи, шеќер, транс масти, индустриски масла за јадење и алкохол. Повеќе за ова во практичните совети.

Се разбира, поленот исто така припаѓа на Алергии на псевдо и надразнувачи. Дури и ако нема директна алергија, но реакцијата на бројот на поленот е очигледна со треска од сено или течење на носот.

Со помош на следнава табела, можете да го разберете бројот на полен во зависност од сезоната и можеби да ги препознаете односите:

Надразнувачи, кои не се поврзани со диета, туку со начин на живот, се исто така многу важни при атопичен дерматитис. Тоа се главно козметички производи со кои телото доаѓа во контакт секој ден, како и детергенти (шампон, гел за туширање, сапун, сапун за садови, детергент). Можете да дознаете повеќе за овие надразнувачи, кои се тие и како можете да ги избегнете и замените во написот „Што помага против невродерматитис?“.

Правилна исхрана за атопичен дерматитис

Сега дојдовме до најважната точка на овој напис. Како треба да изгледа добра диета за атопичен дерматитис? Која храна треба да се избегнува, а која не?

Општи информации за исхраната за атопичен дерматитис

Не станува збор само за тоа што, туку и за тоа како. Четири општи совети од нас за исхраната за атопичен дерматитис:

Здрав начин на живот за атопичен дерматитис

Ова не е дел од исхраната, но исто така ни е важно да ги споменеме: начинот на живот. Треба да ги земете предвид следниве четири точки за веднаш да му помогнете на невродерматитисот:

Дневник за храна: Воспоставете навика да водите дневник за храна. Пронајдете врски помеѓу одредена храна и симптоми.

стрес: Намалете го стресот во секојдневниот живот и на работа по секоја цена. Можете да дознаете повеќе за стресот, намалување на стресот и справување со стресот во написите на оваа тема.

Здрав сон: Следниот пост ќе ви помогне да спиете подобро и подобро да закрепнувате навечер. Исто така, многу важно за воспалителни болести како што е невродерматитис. Спијте добро - научете како повторно да спиете подобро!

Надразнувачи: Не можеме да ви кажеме колку се важни чадот од цигарите, козметичките производи и детергентите во однос на тежината на болеста. Па искористи навистина и прочитај ја статијата "Што помага против невродерматитис?".

По оваа кратка екскурзија, би сакале да се практикуваме - практични совети од нас за вас за исхраната за невродерматитис:

Практични совети за исхрана за атопичен дерматитис во секојдневниот живот

Совет 1: Препорачана форма на исхрана за атопичен дерматитис

Постои една форма на исхрана што особено ја препорачуваме за да се спротивстави на атопичниот дерматитис и да се отстранат важните причини за болеста:

Ова е Автоимун протокол од палео. Во написот на оваа тема ќе дознаете сè што треба да знаете за оваа форма на исхрана и специјална адаптација на диетата Палео.

Наскоро: Палео автоимуниот протокол постојано ги елиминира сите надразнувачи и алергени од исхраната и става акцент на природна, богата со хранливи материи, антиинфламаторна храна. Следната храна е особено важна кај атопичниот дерматитис:

Корисна храна за атопичен дерматитис:

Органско месо и остатоци
Диви уловени риби
Овошје и бобинки
зеленчук - зелена и шарена
Неизмешани семиња: Лен семе, семе од чиа, семе од сусам, семки од тиква
Варени житарки без глутен, Цели зрна ако е можно: ориз, киноа, овес, просо, амарант, хе bда
Маслиново масло и кокосово масло - органски, екстра девица
Зелен чај (многу ефикасно: чај улонг)
Филтрирана вода за пиење
Печурки
1-2 чаши дневно билен чај: Билка од треска, корен од грозје, глуварче, лисја од бреза, чад од земја
Лактички ферментиран зеленчук како кисели краставички, кимчи, кисела зелка

Овие намирници треба да ја формираат основата на вашата исхрана. Сите тие имаат антиинфламаторни својства, помагаат на кожата, цревата и имунолошкиот систем и ги елиминираат сите недостатоци во исхраната. Следните две книги за готвење препорачани од нас ќе ви покажат како што е можно подобро да ги интегрирате овие намирници во секојдневниот живот:

Автоимун палео готвач: Успешен протокол за алергии, хашимото, целијачна болест и други хронични болести. Хардвер - 14 октомври 2016 година
Кујна за лекување: 175+ Брзи и лесни палео рецепти ви помагаат да напредувате. Мека - 15 декември 2015 година

Совет 2: Додатоци на храна за атопичен дерматитис

Посебен фокус треба да се стави на некои хранливи состојки со цел да се обнови кожата, цревата и имунолошкиот систем и дополнително да се намали воспалението во телото. Сега ќе ви ги кажеме овие хранливи материи и во која храна може да се најдат. Ако имате аверзија кон оваа храна или едноставно не можете да јадете толку често, препорачуваме додаток во исхраната:

Витамин А.: Отпадоци (особено црн дроб), рибино масло
Витамини од групата Б: Месо и остатоци, комбуха
витамин Ц.: свежо овошје и зеленчук, секојдневно и обилно
Витамин Д.: дневно изложување на сонце и многу риби. Нивото на крв од 60 до 80 ng/ml треба да биде наменето за во есен и зима; за ова се потребни додатоци на храна. Повеќе информации за витамин Д тука: Витамин Д и автоимуни болести.
Витамин Е.: Лосос, маслиново масло, семиња, дополнителни 400 IU дневно како додаток во исхраната (привремено)
Пробиотици: една капсула со широк спектар на пробиотик со најважните млечни киселини бактерии на ден
Боржево масло/масло од вечерна јаглика: Двете масла се богати со масна киселина гама-линоленска киселина, која и локално (на кожата) и орално (преку диета) постигнува постојано многу добри резултати за страдалниците од атопичен дерматитис. Земете 1 лажичка масло секое утро и навечер - на децата им се препорачува по 1 лажичка секое утро и навечер.
Екстракти од медицински печурки: Природна поддршка за цревата, црниот дроб и имунолошкиот систем. Екстрактот од Реиши * и екстрактот од лавовска грива * се покажаа многу ефикасни.

Што е со пулсирањата во атопичен дерматитис?

Мешунките се нешто помеѓу. Тие можат добро да се толерираат при атопичен дерматитис и да обезбедат многу вредни влакна. Сепак, требаше да никнете и да се варите за да ги направите навистина добро толерирани. Затоа, избегнувајте мешунки во погодна храна и конзервирана храна.

Купете мешунки неварени, ртатете ги преку ноќ во многу вода, фрлете ја ртење вода и потоа добро сварете ги уште еден час пред да ги консумирате. Тогаш мешунките се во ред.

Совет 3: Иритирачка храна за атопичен дерматитис - што да избегнувате?

Нездрава храна и готова храна од сите видови (индустриски модифицирана и преработена)
Брза храна
Млечни производи
шеќер (Јаворов сируп и мед дозволени во мали количини)
Индустриски масла за јадење како што се сончогледово масло, масло од репка, масло од пченица, семе од грозје, масло од сафион, соја од масло
Ceитарки што содржат глутен
Јајца
Семејство Nightshade: Домати, чили, компири, модар патлиџан
Агруми и тропско овошје (тестирајте дали се толерираат)
Сулфурни ореви и суво овошје (јадете само несулфурано)
Замрзната храна
топли зачини (Чили, ѓумбир, црн пипер)
алкохол

Чад секако е исто така вклучен - но тоа е надразнувач, а не храна. Но, исто така, треба да се избегнува.

Горенаведените совети и совети за Диета за атопичен дерматитис се базираат на искуство, научни студии и автоимуниот протокол Палео. Големата разлика во Палео автоимуниот протокол е што може да се консумираат зрна и семиња без глутен и добро варени и никнувани мешунки.

Тоа ја прави целата работа малку посоодветна за секојдневна употреба отколку чистиот автоимун протокол Палео. Како ќе завршите со јадење кај невродерматитис, секако зависи од вас. Овде ви даваме совети и упатства за тоа како работи добро и како ги препорачуваме.

Годишното искуство и научните студии ги произведоа овие резултати, а не нашето самоволие - ние целосно ги поддржуваме и убедени сме во ефектот.

Затоа ви предлагаме правилно да ја испробате оваа диета заедно со избегнување на надразнувачи и правење измени во вашата дневна рутина цел месец. Обидете се да ги испробате аспектите што ви ги препорачуваме за подобрување на атопичниот дерматитис. Во најлош случај, можеби сте пробале нешто бесплатно еден месец што не работеше како што се очекуваше. Во најдобар случај, невродерматитисот е значително намален, па дури и целосно исчезна по еден месец. Вреди да се обиде, нели?

Плус, целиот овој совет е дел од здрава исхрана и начин на живот, па затоа ќе биде многу корисен за целокупното здравје. Само тоа треба да вреди.

Ако работи, вие не само што ќе бидете помалку симптоми и поздрави, туку и ќе заштедите многу пари во иднина ако не треба да одите на лекар или да земате лекови. Уште еден аргумент за да пробате.

Како сте поминале или што е тоа што ве одложува? Ве молиме, проверете дали ќе ни кажете во коментарите!

Заклучок - вистинската диета за атопичен дерматитис

Дадениот совет е тука за да ви помогне што е можно поефикасно. Тие ги елиминираат важните причини за невродерматитис, ја обновуваат кожата, цревата и имунитетот и го олеснуваат воспалението. Целта е да се олесни болеста одвнатре и однадвор (промена на животниот стил, козметика и детергенти).

Предлагаме строго да го следите целиот овој совет 30 дена и да набудувате како тоа влијае на вашата кожа. Нема да зажалиш!

Кое е вашето искуство со исхраната за атопичен дерматитис? Дали имате нешто да додадете или критикувате? Би сакале да го слушнеме вашето мислење!