Вистинска диета за остар вид Кликнете на мобилен

Меѓу луѓето, морковите се познати како добар зеленчук за очите, бидејќи изобилува со бета-каротен и други активни супстанции кои ја зголемуваат острината на видот. Но, пожелно е да вклучите друга храна во вашата исхрана, како спанаќ, агруми и јајца, бидејќи тие се грижат и за здравјето на вашите очи.

диета

Спанаќ против болести на очите

Спанаќот содржи лутеин и зеаксантин, две хранливи состојки кои делуваат како антиоксиданти во очите. Така, постојаната потрошувачка на спанаќ го намалува за 23% ризикот од страдање од болести на окото, како што се дегенерација на макулата (предизвикува уништување на централниот вид) или катаракта. Важни извори во овие антиоксиданти се исто така зелена салата, зелка, брокула и бриселско зелје.
Јајцата имаат заштитен ефект

Тие имаат корисен ефект врз очите, бидејќи се богати со 13 витамини и минерали, аминокиселини и, последно, но не и најмалку важно, лутеин и зеаксантин, како и спанаќ.