Вистинска приказна за тоа како мајка изгуби 40 килограми за рекордно време
Вистинска приказна: Како мајка изгуби 40 килограми за рекордно време. Откријте какви трикови користел!
Дополнителните килограми се прилично сериозен проблем за новите мајки, особено затоа што повеќето немаат време или ресурси да следат диета и интензивна спортска програма веднаш по раѓањето.
Но, тоа не значи дека не постои можност да се намали телесната тежина во рекордно време по породувањето. Алиша Вест, 27-годишна жена од Ајова, е доказ за истрајност и успех кога станува збор за слабеење по породувањето. Еве ја нејзината приказна:
Начин на живот на Алиса
По породувањето, Алисија имала 110 кг. Во моментов, таа е горда на убава фигура од само 69 кг. Нејзиниот неуреден начин на живот ја турна на границата на вагата. Алисија вели дека пред да тргне да изгуби тежина, никогаш не готвела и конзумирала брза храна 3, па дури и 4 пати на ден.
Дури и да има претплата во теретана, Американката не вежбаше ниту еднаш неделно. Сакаше да пешачи по неколку минути секој ден, но никогаш немаше премногу физичка активност. Тој реши да изгуби тежина во февруари 2012 година, кога веќе имаше достигнато тежина од 110 кг.
Одлуката да се намали телесната тежина и да се наградат напорите
Алиша решила да ослабе по раскинувањето со своето момче, по што започнала совесно да присуствува на теретана. Во тој момент Алисија не знаеше ниту колку тежи. "Плачев кога видов колку килограми имам. Не мислев дека сум се здебелил толку многу и дозволив ова да излезе од моја контрола", рече младата мајка.
Што се однесува до промена на нејзината исхрана, Алисија научи да готви и започна да подготвува здрави алтернативи за храната што ја ужива. „Важно е да ги направите овие промени за да не се чувствувате лишени од нешто“, рече Алисија.
Во исто време, младата жена ги интензивираше своите вежби и започна да оди во теретана 6 пати неделно и да трча по неколку км секој ден. Во моментов, младата жена е горда на тежина од 69 кг и интензивна физичка активност. „Вежбам секогаш кога ќе имам можност”, рече таа за магазинот за жени.
"Никогаш не сум бил многу слаб. Сега, кога ќе сретнам луѓе на улица кои ме познаваат долго време, повеќето велат дека не ме препознале. Прекрасно е чувството. Сакам да им помагам на другите што минуваат низ истата работа. нешто и тие се чувствуваат потполно беспомошни за слабеењето, сакам да им бидам пример “, рече новата мајка.
Трикови на Алис
Ова искуство ја научило Алисија на многу работи. Како прво, таа разбра зошто мора сама да готви и да јаде што повеќе свеж зеленчук и храна и во исто време сфати дека здравата исхрана не мора да биде неопходна и многу скапа.
„Не лишувај се од ништо“, ја советува младата мајка. „Пронајдете здрави замени за храна што ја сакате и не обидувајте се одеднаш да преминете од брза храна во здрава храна“.
Пронајдете нешто што ќе ве мотивира. Алисија сфати дека цитатите и мотивационите постери ја охрабруваат и истото се случува со фит жени кои ги кажуваат своите совети за своите совршени силуети.
Одвојте време да спортувате. Алиша се буди 45 минути порано за да ги направи своите вежби. Воспитувањето на дете не ја спречува да остане во согласност со нејзината рутина во спортот, дури и ако треба да вложи овој мал напор за да одвои време за сите свои одговорности.