Вистинската убавина доаѓа одвнатре! Совети за исхрана за здрава кожа без брчки - VitalAbo

Кожата е најголемиот човечки орган. Го покрива телото како заштитен штит и формира еластичен капак - раздвојувачкиот слој помеѓу телото и надворешниот свет. Кај возрасен човек, зафаќа површина од околу 2 квадратни метри. Потребите на кожата се менуваат со текот на денот, времето, условите на животната средина и возраста. Сепак, најважните барања за здрава и убава кожа се дефинитивно доволно течности и урамнотежена исхрана.

Кожата не сака да се грижи само однадвор, туку и однатре. Дали знаевте, на пример, дека недостаток на силикон, зголемено калциум и лошо варење на протеини може да предизвикаат брчки? Неухранетост и неухранетост ја стресат кожата. Станува сува и тенка, ја губи својата еластичност и почнува да се шушка. Здравата кожа зависи од снабдувањето со протеини, масти, витамини и минерали.

Градежните блокови на протеини, есенцијалните аминокиселини ја одржуваат кожата стабилна и ја промовираат нејзината цврстина. Поради недостаток на протеини, на телото му недостасува еластин и колаген. Ова го олабавува сврзното ткиво.

Со добро снабдување со полинезаситени Масни киселини, особено линолеинска и линоленска киселина, избегнување на лупење и црвенило на кожата. Полинезаситени масни киселини може да се консумираат преку високо квалитетни растителни масла и риба со многу маснотии.

Витамини и Минерали се најважните хранливи состојки за здрава кожа, бидејќи се одговорни за многу метаболички процеси.

Витамин А. служи за обновување на клетките на кожата и на тој начин ја штити кожата.

витамин Ц. ја регулира содржината на влага во кожата и го зајакнува сврзното ткиво.

Витамин Е. го зајакнува сврзното ткиво и ја штити кожата од старечки дамки и брчки.

Пантотенска киселина обезбедува хранливи материи и вода на клетките за да ги намали брчките и делува благотворно на кожата.

Витамин Б 2-Недостаток доведува до пукнатини на аглите на устата.

Витамин Б 6 ја регулира содржината на маснотии во кожата.

Биотин е делумно одговорен за структурата на кожата и на тој начин помага при бледа и ронлива кожа.

цинк го смирува тенот и го олеснува воспалението.

железо не прави кожата да изгледа толку бледа.

Натриум хлорид и калиум се одговорни за напнатоста на ткивото во клетките на телото и го регулираат рамнотежата на водата.

Калциум штити од лушпеста кожа.

Внес на течности, по можност преку вода, носи напнатост на кожата. Со возраста, кожата се суши се повеќе и повеќе. Водата ги поддржува клетките и ги пренесува хранливите материи.

Состојките на многу овошја обезбедуваат вредни услуги за здравјето и убавината на кожата. Најважни се ананасите, јаболката, јагодите, кокосот, папајата и грозјето. Состојките на овие плодови треба да го развиваат својот ефект и однадвор и однатре - т.е. ставајќи ги на кожата или јадејќи ги.

Сепак, покрај здравата исхрана, постојат и други индикатори кои влијаат на кожата. Избегнете го ова со тоа

не пуши.
не дозволувајте премногу сонце на вашата кожа или одете во солариум.
Намалете го стресот.
добијте доволно свеж воздух.
спијте доволно.
Не претерано чистете ја кожата.
Воведете ја душата во рамнотежа.
Правилен избор на производи за нега на кожата.

Ако ги следите овие совети, повторно ќе се чувствувате добро во вашата кожа и ќе зрачите со убавина низ вашата кожа.