Вистински избор

Ако сте во искушение од сите барови, кафулиња и понуди за цени во супермаркетот, не е ни чудо што на крајот ќе консумирате повеќе калории од пијалоците отколку што би сакале. И на овој проблем се додава дека многу од пијалоците само го зголемуваат вашиот глад уште повеќе и ја саботираат вашата исхрана.

Иако сметате дека една чаша сок е добра за вашата диета или дека една чаша пиво не може да влијае на борбата со килограмите, можете целосно да ги уништите вашите пресметки ако не знаете што и кога да пиете. Значи, наместо да додавате течни калории, научете какви пијалоци да изберете и кога е најдобро да ги консумирате.

Кога да се пие… ВОДА

Кога се чувствувате уморни, имате главоболка или чувствувате депресија. Во студијата објавена во „ofурнал за исхрана“, учесниците кои имале 1% стапка на дехидратација се чувствувале слаби, имале помала способност за концентрација и страдале од главоболки.
Кога сакате да изгубите тежина. Истражувачите од Американското хемиско друштво откриле дека испитаниците кои јаделе и пиеле вода пред јадење, може да изгубат 2 кг повеќе од оние кои не пиеле вода. Правилото би било да не надминувате 500 ml вода пред јадење.
Кога вежбате помалку од 90 минути, не користете енергетски пијалоци за спортисти. Не ви требаат ако се обидете со среден труд за краток временски период. Водата е доволна за да се рехидрира без додавање калории.

Кога да се напие… ЧАЈ

Кога сакате да се откажете од кофеинот во кафето. Најдобра опција е црниот чај бидејќи има само 50 мг кофеин на чаша, во споредба со двојниот дел од кофеин во кафето.
Кога ве боли стомакот. Во традиционалната кинеска медицина, се вели дека чаевите го подобруваат варењето со неутрализирање на киселините во дигестивниот систем. Чајот од Улонг е индициран во вакви случаи поради неговите антиоксидантни својства, но исто така и чаевите „Ерл Греј“ со бергамот и ѓумбир.

Кога да се напие… сок

Кога велиме сок, мислиме на природниот, свежо подготвен дома, а не на соковите во продавниците. Дури и природните подготвени со свои раце содржат овошен шеќер, затоа не претерувајте. Јадете ги:

Кога имате проблеми со варењето. Сок од слива, на пример, е лек за запек. Содржи влакна, витамин Ц и минерали и се препорачува наутро за појадок за да се балансира количината на хранливи материи што ви се потребни. Сокот од портокал е лек за тежок оброк, со повеќе маснотии отколку што ви требаат, бидејќи е богат со антиоксиданси.
Кога имате инфекции на уринарниот тракт, пијте сок од брусница. Овие плодови содржат супстанции кои ги спречуваат овие проблеми, според студијата објавена во „Journalурнал за храна наука и биотехнологија“.

Кога ви е дозволено да пиете… ПИВО

Овој пијалок е дозволен ако сакате да ја зголемите вашата издржливост. На пример, пред сесија за џогирање. Црното пиво, на пример, има поголема содржина на железо во споредба со русите пива, а железото е неопходен минерал за оксигенирање на организмот. Ова ќе ви помогне да одолеете повеќе за време на обуката. Покрај тоа, темните пива се извор на антиоксиданти.

Кога е добро… ЛИМОНАДА

Кога ви треба внес на витамин Ц за зајакнување на имунитетот и блага детоксикација на организмот. Сè додека ги следите правилата и пиете свеж лимон, вода и мала количина природни засладувачи (стевија, мед или агава), вашата лимонада е здрава и заживувачка.

Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.

Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.