ВИСТИНСКИ СПОРТ, СПОРЕД ПОТПИСОТ - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
ПРАВИОТ СПОРТ, СПОРЕД ПОТПИСОТ
Дали сте решиле да одите во теретана за да се ослободите од насобраната тежина за време на празниците? Важно е да се избере вистинската форма на спорт, и оваа одлука се носи заедно со тренерот. Исто така, вежбите се избираат заедно со тренерот на салата и тој е исто така оној кој треба да го дозира вашиот напор. Како општи информации, постојат неколку предлози што можат да ви помогнат полесно да ја изберете вистинската форма на движење. Исто како што астролозите можат да дадат некои „спортски“ препораки, во зависност од карактеристиките на хороскопскиот знак во кој сте родени. Откријте, токму сега, каков вид спорт ви одговара!
ИНДИКАТИВНА ЛИСТА, КОЈА ВИ ПОМОГНУВА ЛЕСНО ЗА ДЕСНО ДВИЕЕ:
1. аеробик (губење на тежината и моделирање)
2. балет (многу убаво го обликува телото)
3. тае бо (спорт за ослободување од стрес, ослободување на енергија, многу динамичен)
4. аква-теретана (многу добра за губење на инчи во обем, антицелулитен, не бара колона)
5. латински танц (потрошувачка на калории, забава, ослободување на стрес)
6. форма на тело (движења со висок интензитет, посветени на одредени видови мускули)
7. пилатес (спорт за оние кои не сакаат динамика, спорт со бавни движења)
8. каланетика (спорт за моделирање на тело, со посебно внимание на 'рбетот, со многу бавни движења)
9. аеробик чекор (аеробик со употреба на степери, динамика, разновидност)
10. фитнес (моделирање движења со уреди)
ВАORTНО, КОГА ГИ ПОЧНУВАТЕ ВАШИТЕ ВЕERБИ, ВО ПРОГРАМА ЗА СЛАБЕЕ ИЛИ ОДРУВАЕ:
1. Движењата мора да се направат правилно, така што ефектот е посакуван и не влијае на здравјето.
2. Дишењето треба да се контролира и издишувањето треба да се изврши во устата за време на мускулната контракција.
3. По првите 20 минути загревање, телото почнува да ги елиминира токсините и да согорува калории.
4. Хидратацијата е многу важна кога чувствуваме потреба, дури и за време на спортот, во мали количини.
КОЈ ВИД СПОРТ ВИ СЕ ОБРАЗУВА, ЗАВИСИ ОД ВАШИОТ ЗНАК
ОВЕН: Тој сака спортски натпреварувања, спортови на перформанси, затоа што сака да доминира.
БИК: Подобро е да не му се наметнува одреден спорт, но мора да се остави да избере за себе. Спортот се препорачува во средина на природата, бидејќи тоа е статична природа.
БЛИЗНАЦИ: Сака сложени спортови, кои не стануваат досадни.
РАЦ: Тој претпочита спортови што значат хармонија, како што се танцување, пливање, лизгање.
ЛЕУ: Бидејќи е полн со енергија, му требаат спортови што трошат што е можно повеќе, од овие резерви. Добар спорт е атлетиката.
ДЕВИЦА: Обожува спортови кои не се досадни и не бараат многу, како џогирање и одење.
БАЛАНС: Тоа е хармонична природа, која сака убавина, сака бои. А, спортот, за неа, значи и хармонија: танцување, лизгање, балет, пливање.
СКОРПИО: Поради сериозно снабдување со енергија, тој има тенденција на насилство. Боречките вештини многу добро му стојат.
СТРЕЛЕЦ: Тој е многу логичен и сака логички игри. Не мора да се досадува, па затоа преферира спортови што значат „трајна промена“: планинарење (ги сака планините), одење, валјаци.
ЈАРЕЦ: Тој е мудрец и му требаат предизвици, активности што бараат дисциплина. Атлетиката или гимнастиката за изведба може да бидат решението.
ВОДОЛИЈА: Има склоност кон техничките науки и избира спортови што никој не ги прави, од придружбата.
РИБИ: Тој е сонувач, насочен кон хармонија. Лизгање, пливање, танцување - може да бидат вашите омилени спортови.
6 едноставни траки кои ви помагаат да изгубите тежина, движејќи се:
1. Ако сакате да испратите нешто до колега, не му се јавувајте и не му праќајте е-пошта, туку одете во неговата канцеларија.
2. Каде и да одите, искачете се по скалите и откажете се од лифтот.
3. Ја чистите куќата, наместо да одите кај домаќинка.
4. Заменете го автомобилот со велосипед.
5. Купете педометар за да го измерите вашиот дневен број чекори. Обидете се да го зголемувате овој број, од ден на ден.
6. Нанесете антицелулитни и професионални производи за слабеење пред вежбање. Тие ја зголемуваат стапката на топење на масните ткива и нодулите на целулитот.
НАМЕСТО ЗАКЛУЧОК, УШТЕ УШТЕ КОРИСНИ СОВЕТ:
Користењето на мускулите на нозете троши најголем број калории во продавниците на телото. Без разлика дали одите во теретана или вежбате дома, користете ги мускулите на нозете колку што е можно повеќе! Детали обезбедени од физиотерапевт, во ВИДЕО низата: