Вистинско време е детоксикацијата да изгуби тежина со хидрирачки детокс; Тој ги ценел жените 20 години
Изолацијата наметната од епидемиската состојба може да се покаже како добро време да се донесе поздрав начин на живот, со диета која обезбедува снабдување со хранливи материи, но и за детоксикација на организмот. Најлесен начин за детоксикација е хидрирање, особено во потоплите денови што следат, во пресрет на летото.
Здравје при рака
Водата не е само „транспортна течност“, нејзината улога во организмот не е ограничена на обезбедување витамини, минерали и сите други хемикалии неопходни за исхрана и развој на клетките, нејзиниот придонес за здравјето е многу покомплексен.
Водата е носител и на кислород, ја контролира телесната температура, обезбедува правилно функционирање на бубрезите и цревата, го елиминира отпадот и токсините, помага во одржување на мускулниот тонус, го намалува ризикот од камен во бубрезите, спречува запек и го стимулира варењето на храната
Запек, грчеви во стомакот, надуеност, се само некои од непријатностите и компликациите што можат да се појават како резултат на недоволно дневно внесување на вода. За да спречите ризици од дехидрираност, особено ако имате спортски живот, мора да обрнете внимание на сигналите од телото, кои можат да најават недоволен внес на вода: недостаток на концентрација, замор, сува уста, гадење, главоболки, мускулни грчеви, вртоглавица, жед, малку урина и темна боја.
Топлината доаѓа
За време на жешкиот период, на телото му е потребна минимална количина од 2 литри течности дневно, потрошени на собна температура, не многу студена, за да не се произведе дополнителна термичка агресија на организмот обидувајќи се да се прилагоди на високите температури во атмосферата. Во случај на денови со високи температури, придружени дури и со физички напор, се препорачува да внесувате 200 - 300 ml вода на секои 15 - 20 минути, по можност од вода и незасладени или слабо засладени чаеви. „На секоја клетка во телото и е потребна вода, бидејќи преку неа ги прима сите потребни елементи во трагови, но најдобро е да се избере природна минерална вода, што е можно поблиску до потребната чистота“, велат нутриционистите.
Колку вода дневно?
Најдобар начин да се обезбеди соодветна детоксикација, но и потребите на водата во организмот е едноставно да се пие вода. Но, важно е и што пиете. Чиста вода од изворот, слабо минерализирана и негазирана е првиот избор што можете да го направите за да обезбедите здрав и балансиран живот секој ден. Препорака на специјалисти е 30-40 мл вода на кг тело на ден, односно помеѓу 2 и 4 литри на ден за возрасен, а на детето му требаат 1,5 литри вода дневно. Но, дневната потреба за вода зависи од многу фактори: висина, тежина, температура на околината и здравје, но и диета бидејќи диетата богата со овошје и зеленчук ќе бара помал внес на вода.