Вистинското лице на мобилните диетални пијалоци
Се повеќе жени стануваат опседнати со својата тежина. Тие прибегнуваат кон драстични методи за да имаат завидна фигура и честопати прибегнуваат кон слабеење и диетални пијалоци.
Дали е можно изборот на диетални безалкохолни пијалоци што ќе ги купите за да ја издвоите фигурата да ви направи лоша услуга?
Неодамнешните студии покажуваат дека луѓето кои консумираат диетални пијалоци не изгубиле тежина, но имаат поголема веројатност да станат прекумерна тежина во споредба со луѓето кои консумираат нормални безалкохолни пијалоци.
Истражувачи од Универзитетот во Тексас за здравство проучувале повеќе од 600 возрасни со нормална тежина за 8 години и откриле дека диеталните пијалоци претставуваат ризик за оваа бројка отколку корисно решение.
Колку е поголем обемот на диетални пијалоци, толку се поголеми шансите да станете прекумерна тежина.
Д-р Шанон Партен Фаулер, еден од истражувачите вклучени во оваа студија, рече дека вештачките засладувачи можат да пречат во способноста на организмот да го пресмета односот на калории, давајќи му напиток со сладок вкус, но без калориите што ги очекува.
„Кога мозокот ја согледува ингестијата на храна, тој ги активира механизмите способни да се справат со калориите што ги предвидува“, објаснува Фаулер.
Но, кога калориите не постојат, телото продолжува да копнее по она што го очекува, а тоа може да доведе до потрошувачка на друга храна.
Друго објаснување е дека некои луѓе веруваат дека со откажување од засладени пијалоци, тогаш можат да ја оправдаат потрошувачката на чоколадна табла.
Но, нормалната кутија безалкохолни пијалоци содржи 150 калории, додека во еден бар има 280 калории.
Трета теорија вели дека луѓето вклучени во студијата веќе биле во процес на дебелеење.
"Диеталните пијалоци не доведоа до зголемување на телесната тежина; нивната потрошувачка не беше доволна за да се запре тоа", вели Флор.
Друг заклучок на студијата открива дека потрошувачката на диетални пијалоци направени од вештачки засладувачи ја прави желбата за консумирање слатки да биде претерано голема.
Луѓето кои повремено се занимаваат со мали количини слатки што содржат шеќер, а не вештачки засладувачи, се поуспешни во одржувањето на нивната тежина под контрола.
Со цел да се заменат диеталните пијалоци со пијалок што и помага на фигурата, лекарите препорачуваат подобрување на нивото на енергија со четири течности кои исто така помагаат во борбата против мастите.
Тоа се млеко со малку маснотии или без маснотии, вода, зелен чај и кафе.
Студиите сугерираат дека три порции млечни производи на ден од храна или пијалоци (не додатоци на храна) можат да ја удвојат стапката на губење на тежината кога сте на диета.
Консумирање на најмалку 6-8 чаши вода на ден ни помага да имаме чувство на ситост и да го задоволиме гладот.
Истражувањата покажуваат дека зелениот чај ја зголемува брзината со која телото согорува калории при варење на храната.
Кофеинот е стимуланс, па затоа може да помогне во согорување на калории и намалување на апетитот. За да избегнете дехидрација, не пијте повеќе од две чаши на ден.