ВИТА СПОРТ - фитнес; издржливост
Фитнес и издржливост
Развојот на нашата човечка историја нè доведе во тажна ситуација.
Со цел да се справиме со нашите професионални и приватни задачи, потребни ни се толку мали количини на енергија што минималните биолошки барања на одделните системи на органи не се доволно исполнети.
Еластичноста или функционалноста на кардиоваскуларниот систем е неопходна основа за здравјето и перформансите на човекот. Постои значителна корелација помеѓу нивото на фреквенцијата на одмор (нормална вредност на фреквенцијата на одмор помеѓу 60-80 отчукувања/мин) и животниот век на срцевиот мускул или животниот век.
Зголемената фреквенција на одмор ја зголемува потребата за кислород во срцевиот мускул. Доколку има стегања во коронарните артерии, што може да се претпостави кај многу возрасни лица од 35-та година, поголемиот ритам на срцето во мирување или стрес вклучува поголема побарувачка на кислород и со тоа ризик од нерамнотежа помеѓу побарувачката на кислород и снабдувањето во срцевиот мускул. Колку е поголема оваа диспропорција, толку е поголем ризикот од уништување на срцевото мускулно ткиво, па дури и срцев удар.
Бројни епидемиолошки студии покажаа дека ризикот од срцев удар зависи од потрошувачката на калории (Gabriel, Wick & Puta, 2006, стр. 34 f.). Неделна дополнителна потрошувачка од 1500-2000 kcal како репер се применува за да се намали ризикот од срцев удар.
Редовната обука за издржливост и фитнес ја зголемува неделната потрошувачка на калории и со тоа придонесува за одржување на здравиот кардиоваскуларен систем и метаболизмот.