Витална брокула од зеленчук; Супа од кеale од миксер - Лувеле ДЕ

Барб Хоџенс

Барб Хоџенс обожава алтернативна, здрава и здрава храна и специјализира во здравјето на цревата и диетите СЦД и ГАПС. Барб успеа да се справи со сопствените проблеми со варењето со својата алтернативна диета. Би ги ценеле идеите, коментарите и фотографиите на крајот од овој пост:)

Зарем никогаш не сте направиле супа за помалку од пет минути? Со системот за миксер Vibe лесно можете да подготвите најздрави супи на светот. Зеленчукот не мора да го исецкате - само фрлете ги сите состојки во бокалот за мешалка. Брзи ножеви на Вибрација осигурете се дека дури и најпознатите влакнести делови од суровиот зеленчук се преработуваат во меко, свилено пире.

Супите од вибрацијата се одличен начин за брзо добивање на вашите хранливи материи и влакна што се погодни за цревата. Избегнувате прегревање на супата, која ги зачувува сите нејзини ензимски својства. Извлечете максимум од зелените со овој рецепт за супа од брокула и кеale - тоа е богато, кремасто (без крем), полнење и нездраво здраво!

Со поставката „Супа“ на системот за миксер Vibe, можете да мешате супи и да ги загреете на 90 ° С. Состојките се загреваат со подолго мешање и супата има вкус како кремаста супа од шпоретот. Застанавме на 60 ° C и уживавме во пареата, топла чинија кремаста супа полна со растителни влакна и витамини.

За сурова, но топла супа од брокула и кеale што ги задржува ензимите, исклучете го миксерот пред да достигнете 47 ° C. Супата е прекрасно кремаста (како смути) по само една минута, иако супата воопшто не се загрева - можете дури и да уживате ладна. Во зависност од горчината на вашите свежи зеленило, супата може да има малку жешка и многу интензивна вкус - само додајте цвет од јаворов сируп за да го завршите вкусот.

Кремноста на супата е совршено заокружена со нешто крцкаво. Одозгора попрскавме вкусна дуках, но проверете подолу неколку повеќе вкусни опции. Ако сакате супата да биде уште кремаста и побогата, додадете малку домашен јогурт - врски до варијанти на растителна основа и млеко може да најдете подолу!

Белешка: Секогаш користете тегла од мешавина од не'рѓосувачки челик,при мешање на топла храна.

СОСТОЈКИ

470 ml супа од ладен зеленчук (или пилешко) со добар квалитет
8-10 големи лисја од ке, грубо исецкани (може да се користи и спанаќ)
1 мала брокула (исечена на цвеќиња)
½ тиквички
Зелена од пролетен кромид
1 чешне лук
1 голема грст свежи листови од босилек (прибл. 2 гранчиња)
75 гр кашу ореви
1-2 лажици јаворов сируп (или мед)
¼ лажичка сол (или повеќе по вкус)

Вкусни прилози од зеленчук
Дука
Печени лешници или бадеми
Семиња како што се семе од коноп, семки од сончоглед, семки од тиква
Мешавина од семе од балсамика
Кале чипови
Крутони
Домашен јогурт од бадеми
Домашен јогурт од индиски орев кокос
Домашен јогурт од кокос

Кремасти гарнитури направени од млекоДомашен јогурт
Домашна павлака
Домашно урдаРендан пармезан

ПОДГОТОВКА

1. Истурете ја супата во теглата со мешалка од не'рѓосувачки челик и додадете ги лисјата од кеale.
2. Затворете го капакот и измешајте во режим на смути 20 секунди или додека листовите не се исчистат.
3. Извадете го капакот и додадете ги сите преостанати состојки.
4-ти. Ставете го капакот повторно и мешајте 2-4 минути во режим „Супа“ или додека супата не ја достигне посакуваната температура.
5. Запрете го блендерот, извадете го капакот и оставете ја пареата да избега.
6-ти. Истурете ја супата во чинии и украсете со гарнитури препорачани погоре или друг засилувач на хранливи материи .

Со поставката „Супа“ на системот за миксер Vibe, можете да мешате супи и да ги загреете на 90 ° С. Состојките се загреваат со продолжено мешање и вкусот на супата е како кремаста супа од шпоретот. Застанавме на 60 ° C и уживавме во пареата, топла чинија кремаста супа полна со растителни влакна и витамини.

Кремноста на супата е совршено заокружена со нешто крцкаво. Одозгора попрскавме вкусна дуках, но проверете подолу неколку повеќе вкусни опции. Ако сакате супата да биде покремаста и побогата, додадете малку домашен јогурт - подолу може да најдете врски до растителни и опции на млеко!

Белешка: Секогаш користете тегла од мешавина од не'рѓосувачки челик,при мешање топла храна.

СОСТОЈКИ

Кремасти гарнитури направени од млекоДомашен јогурт
Домашна павлака
Домашно урдаРендан пармезан