Витално студио - спортски клуб GRÜN-WEISS Eimsbüttel од 1901 година е
За прашања или помош, може да дојдеме до:
040/41 42 470 26 или на витално студио (на) gweimsbuettel.de
Овде можете да ги прочитате нашите барања за Vital Studio
Фитнес и здравствена обука за време на заклучувањето на короната, што е дозволено?
Нашите спортски објекти на отворено можат да бидат отворени. Спортот може да се игра само сам, во парови или со членови на домаќинството.
Срдечно сте поканети да дојдете во согласност со ограничувањата за контакт (на отворено оддалеченост од 1,5 m) и во согласност со хигиенските прописи и безбедносните стандарди на здружението.
Обучувач е на далеку од викање. Сепак, поради ограничувањата, тој не може да направи никакви измени во планот за обука, но е во итен случај на лице место.
Како може тренингот да работи на овие температури?
Набавивме и инсталиравме моќни грејачи на зрачење. Ние го тестиравме, дури и вежби на мат може да се изведат на овој начин.
Го препорачуваме принципот кромид при избор на облека. Подобро е да ставите уште еден слој на почетокот, кој потоа можете да го тргнете за време на обуката, отколку да замрзнете на патот до таму. Особено после тренинг, важно е да не се оптеретувате дополнително на стресниот имунолошки систем, затоа нашата препорака е да спакувате топла и сува облека.
Време на отворање во ноември:
Пон - четвр. 9 часот наутро - 14 часот и 16 часот попладне - 19 часот
Петок 9 часот наутро - 2 часот по полноќ.
Недела од 10 до 13 часот.
Известување за заштита на податоците
Добредојде
Регистрација за обука за тераса на GWE Vital Studio:
(Можете да ги користите копчињата со стрелки за да кликнете на тековната недела. Секогаш можете да резервирате една недела однапред.)
Нашиот круг за обука вклучува 10 различни станици со кои можете да ја обучите вашата сила, издржливост и рамнотежа. Постојат различни нивоа на тежина за секоја вежба, така што секој може да учествува. Ние би сакале да ви дадеме можност да направите нешто за вашето здравје едноставно и спонтано. Колото трае не подолго од 30 минути, но вие ги активиравте сите важни мускулни групи, направивте нешто за вашиот кардиоваскуларен систем и исто така за вашата рамнотежа.
Кругот можете да го најдете на зелената лента во просториите на нашиот клуб. Поради барањата за корона, мора да се регистрирате за овој круг преку Интернет (или ќе го сториме тоа ако се јавите или на друг начин известете ни).
Овде ќе најдете датуми за настава во нашиот круг за обука:
(не е задолжително)
Сите вежби се детално објаснети, ќе најдете постери прикачени на оградата
Пример извадок од станица:
Краток преглед на тоа што да очекувате:
• Област за обука преплавена со светло на вториот кат од спортската продавница GWE
• Пријатна и опуштена клупска атмосфера
• Модерна и лесна опрема за јачина и издржливост на корисниците
• Квалификувани и компетентни лица за контакт, поддршка многу близу до членот
• Обемна влезна и здравствена проверка со детална дијагностика
• Дизајн и поддршка на професионален и индивидуален план за обука
• Здравствено студио кое го става членот на прво место
• Широк совет за исхрана
• Балансиран опсег на курсеви за млади и стари
Цени
Прилози за GWE Vital Studio:
Членарина и плус основа за фитнес пакет: 39,80 € месечно
Членарина плус комфор за фитнес пакет: 42,30 € месечно
Членарина и плус премиум фитнес пакет: 44,30 € месечно
Намалена членарина: 36,30 € месечно
за ученици, студенти, специјализанти и невработени
Дополнителна такса за GWE Vital Studio за членовите на GWE
до постојната членарина: 31,80 € месечно
Дијагностичка такса (еднаш за секој нов член на студиото): 80,00 ЕУР
Масажи
Витална студиска понуда: масажи
Од октомври GWE Vital Studio ќе понуди масажи за сите членови на клубот.
Вежбањето, спортот и масажата едноставно припаѓаат заедно. Ова беше признато во професионалниот спорт пред многу години, а денес нема врвни спортисти кои не лежат на клупата за масажа пред и по врвните спортски настапи. Она што е добро за професионалниот спортист, не може да биде погрешно за здравјето и спортот со топка.
Постојат многу причини зошто треба да направите масажа во вашиот живот. Пред да вежбате, помага да се подготват мускулите, а потоа ја поддржува регенерацијата. Но, масажите исто така можат да дадат важен придонес во секојдневниот живот. Со слаби мускули, на пример, напнатоста може да биде толку длабока што движењето и тренингот можат брзо да станат поразителни. Затоа, прво треба да се ослободи напнатоста, така што мускулите воопшто можат да ги обработуваат спортските дразби.
Кл Саксонска масажа (релаксациона масажа):
Оваа техника на масажа ја ублажува напнатоста и ја промовира циркулацијата на крвта. Може да почувствувате трајно олеснување и целосно чувство на благосостојба. Со интензивна делумна масажа на тело, можете да изберете помеѓу масажа на грбот, рамото/вратот или ногата.
Спортска масажа
Спортската масажа работи длабоко во мускулите. Таа е погодна за спортисти или за оние кои сакаат длабока масажа на ткиво. Ако сте се масирале пред спортски активности, го користите за да ги подготвите мускулите за напор.После спортот, тоа помага да се олабават напнатите мускули, да се промовира циркулацијата на крвта и на тој начин да се забрза регенерацијата. Погоден е за сите оние кои сакаат побрзо да се внесат во форма после вежбање. Спортската масажа е можна и како делумна масажа, на пример, за нозете или грбот.
Масажа со фасција
Фасација масажата е стимулација на притисок на одредени клетки на сврзното ткиво. Променетото сврзно ткиво повторно се олабавува со употреба на специјални техники за масажа и се враќа во првобитната состојба. Различни заболувања на мускулниот и локомоторниот систем може да се третираат со масажа на фасција. Често се користи за напнатост, стврднување или локална болка во ткивото.
Доколку сте заинтересирани, можете да контактирате со нас на телефонскиот број: 040/414247026 или на Оваа е-пошта е заштитена од спамботови! За да се прикаже, JavaScript мора да биде вклучен!
Масажи - преглед на понудата
Класична масажа, парцијално тело, 20 минути 20,00 €
Класична масажа, парцијално тело, 30 минути 29,00 €
Класична масажа, дел/цело тело, 45 минути 44,00 €
Класична масажа, полно тело, 60 минути 57,00 €
Спортска масажа, 20 минути 20,00 €
Спортска масажа, 30 минути 29,00 €
Фасација масажа, 20 минути 21,00 €
Фасација масажа, 30 минути 32,00 €
Совети за исхрана
Индивидуални совети за исхрана
Како што е опишано во слоганот, GWE Vital Studio за здравствени спортови, фитнес и исхрана сега ќе се фокусира на совети за исхрана како последен мозаик за нега што недостасува.
Исхрана пакет е наменет за сите оние кои сакаат да изгубат тежина. Оние кои можеби веќе се занимаваат со спорт, но сепак не успеваат да ги постигнат своите цели. Само спортот, во форма на спорт за издржливост или фитнес тренинг, сочинува само приближно 30 - 40% од слабеењето. Без насочена промена во исхраната, тежината на сонот тешко може да се постигне и ако е така, стабилизацијата на тежината во повеќето случаи не трае долго.
Диетите исто така не се ефикасно средство за губење на тежината на долг рок, бидејќи помалку јадење не значи истовремено помалку маснотии во телото. Во оваа итна ситуација, телото го затвора метаболичкиот баланс со цел да заштеди енергија. Губењето на тежината што се случува обично е само на штета на задржување на водата и мускулна маса. Телото се одвојува од маснотиите само полека затоа што се прилепува до него со сета своја моќ. Кога повторно јадете нормално, на телото сега му требаат помалку калории отколку пред диетата, со резултат повторно да добиете тежина. Но, сега имате помалку мускули и поголем процент на телесни масти. На тој начин ќе завршите полошо.
Обично доволно е да промените неколку ситници за да го постигнете посакуваниот ефект. Гладувањето е сосема погрешен пристап, наместо насочена, индивидуална промена и посвесно справување со темата храна доведува до вашата цел побрзо и, пред сè, полесно.
Но, тоа тешко може да се направи сам! Бидејќи без многу познавање на позадината, тоа значи дека треба да вложите многу време за тоа. Поради оваа причина, ние ќе работиме со вас за да развиеме концепт за губење на тежината на долг рок и сепак одржување на важните мускули. Ние создаваме индивидуален профил на исхраната и можеме да ви ги покажеме потребните промени.
Нутриционистички совети вклучуваат:
- Интервју за анамнеза за снимање на цели, желби и потреби
- Пресметка на моменталната состојба, мерење на телесните масти, дефиниција на целта
- Пресметка на енергетскиот биланс и целната состојба
- Промена во исхраната која се заснова на околностите и обезбедува поддршка за интеграција во секојдневниот живот
- Координација на плановите за исхрана и вежбање, бидејќи само комбинацијата на спорт и исхрана може да доведе до долгорочно стабилизирање на телесната тежина
- Повторно прилагодување околу еден месец подоцна, со цел да се дискутира за помош, решавање проблеми и понатамошни активности
Нутритивниот пакет вклучува вкупно 3 консултации и сеопфатна анализа на вашата моментална состојба, така што нема да пропуштиме ништо и ќе ви помогнеме да ја постигнете посакуваната тежина.
Jet zt започне со повластена понуда од 59, - ЕУР. Регистрирај се сега за
Консултација на телефонскиот број: 040/41 42 470 26