Виталтреф Prutting; вака функционира слабеењето денес!
вака функционира слабеењето денес!
Ова е крајниот рецепт за сите loversубители на торти кои гледаат на витката линија и сепак не сакаат да пропуштат да јадат торта:
Состојки за 12 мафини:
2 јајца, 85 грама омекнат путер, 85 грама шеќер од кокос, 40 грама мелени ореви или други мелени ореви, 75 грама брашно од леќата, 150 грама тиква Хокаидо, 1/2 лажичка цимет, 1/2 лажичка мелен ѓумбир, 1/2 пакетче прашок за пециво, 1 нотка Сол, 1 нотка на каранфилче, 1 нотка на морско оревче, 1 грст ореви
Поставете го плехот со хартиени облоги, загрејте ја рерната на 175 степени горната/долната топлина. Рачно урнете ги оревите и распределете ги во хартиени кутии.
Измијте ја тиквата и исечете ги на парчиња, отстранувајќи ги семките од тиква и влакнестата пулпа. Не лупете ја тиквата, можете да јадете и кора! Коцките од тиква испарете ги со малку вода додека не станат меки, пире и нека се изладат многу добро.
Изматете го мекиот путер заедно со шеќерот од цвет од кокос со миксер околу 1 минута, така што да се формира кремаста смеса. Додадете ги јајцата и повторно промешајте добро. Додадете го ладното пире од тиква заедно со останатите состојки и промешајте повторно накратко.
Дистрибуирајте го тестото на хартиените облоги (патем, работи особено брзо и чисто со лажичка за сладолед!) И печете околу 20-25 минути.
Наместо шеќер од цвет од кокос, можете да користите и бреза, но мислам дека шеќерот од цвет од кокос со неговиот вкус на карамела оди прекрасно во ова тесто. Можете исто така да користите брашно од бадем наместо брашно од хе bда!
Состојки за 4 лица:
- 500 гр моркови
- 50 гр ѓумбир
- 1/2 л зеленчук
- 1 лименка наут
- 1 млад кромид
- 2 чешниња лук
- 1 црвен пипер или чили снегулки
- Папрака во прав
- 2 лажици кокосово масло
- 1 лажица масло маслиново масло
- Сол, бибер
Подготовка:
Излупете ги морковите и ѓумбирот. Измијте ја пиперката чили, извадете ги семето и исечете ги на ситни ленти. Излупете и исецкајте го кромидот и лукот и испржете ги заедно со лентите за чили во 2 лажици кокосово масло во голем тенџере до про transирен. Исечете ги морковите на парчиња и ѓумбирот ситно изрендајте го и додајте го во тавата. Зеленчукот испечете го додека мешате. По околу 10 минути додадете зеленчук и оставете сè да врие околу 25 минути.
Исцедете ги наут преку сито, исплакнете со ладна вода и оставете да се исцеди. Ставете малку маслиново масло во премачкана тава и испржете ги леблебиите со по 1 лажица чили во прав и црвен пипер во прав.
Супа пире, зачинете ја со сол и бибер и послужете ја со наут.
Прекрасен ручек во ладните есенски и зимски месеци!
Често ме прашуваат какви резултати или колку килограми губење на тежината може да се постигнат во мојот Виталтреф. Фер прашање, нели? А, жените постојано наоѓаат извештаи за успех и пред и по фотографии на други платформи. Но, не тука, зошто е тоа така?
Едноставно и да бидеме искрени: нема многу луѓе кои сакаат да ги даваат своите фотографии пред јавноста, затоа што на овие слики жените тешко се сакаат. Дури и ако можете со право да бидете горди на вашите фотографии потоа.
Но, не сакам да ја задржам оваа приказна за слабеење од тебе. Александра ме замоли да ја објавам нејзината приказна тука за да ги охрабрам другите жени да не се предаваат. Прочитајте сами:
„Здраво, драги колеги подготвени за слабеење
Јас се викам Александра, имам 52 години и сега повторно се чувствувам одлично! Тоа не беше секогаш така. Минатата есен - 2017 година - мојата тежина и придружните проблеми го достигнаа врвот.
Тоа беше 1,65 см/87 килограми
Не само што бев многу дебел, многу подложен на разни видови на болести, туку сега имав и многу силно чувство на страв затоа што не се здебелив многу јадејќи, не припаѓав на незгодните спортисти, не, правев интервални пости преку целата година, лево Скоро секој ден во фитнес студио најмалку 3 часа, да…. НО резултатите очигледно одеа во погрешна насока.
Драг пријател од мојот фризерски салон беше исто така поудобен и полесен. Бев зачуден кога ја видов - дефинитивно 15 килограми помалку, таа изгледаше фантастично! Јас, се разбира - како - што - каде ме мачеше затоа што се сомневав дека сум извор на помош за себе. Диета која работи, дури и при глупави промени ...!
Така дознав од Биргит Олденбург, нутриционист во Prutting am Simsee. Јас, во Минхен, видов дека моите опции се намалуваат
* ПОМОШ *
На кратко, го прашав Биргит дали е можно да има сесии еден на еден и секогаш од 18 часот, бидејќи имав долго патување од Минхен.
Да, успеа, но таа ми даде совет дека претходно треба да направам тест за нивото на хормонот врз основа на она што го реков.
Резултат, страдав од толку силна доминација на естроген, што според лекарот веќе беше опасно (ризик од срцев удар, мозочен удар ... и многу повеќе. Можно), како и инсулинска резистенција на мојот панкреас, Хашимото што постои со години, го направив и останатото, а исто и јас.: со конзумирање помалку од мојата базална метаболизам и целата работа стана вистински маѓепсан круг.
Биргит ми објасни на многу живописен, лесно разбирлив начин што не е во ред и зошто слабеењето би било ТОЛКУ скоро невозможно, НО ништо не е невозможно, ако сега поминам низ разни фази со неа на дисциплиниран и упорен начин, повторно ќе бидам здрав, среќен и здрав телесната тежина.
зделка.
Почнав на 16 декември 2017 година, бев целосно мотивиран, навистина сакав!
Но, сега главната работа беше здравјето - сакав повторно да бидам целосно ефикасен - здрав и тенок во исто време
Поминав низ 5 различни нутриционистички фази, најпрво навистина исцрпувачки и барајќи од мене затоа што беше тотално нова територија, но на крајот, по околу 1 недела, кога дојде рутината, беше сосема лесно и добро да се направи.
Отпрвин морав да се префрлам на „добар KH“, многу протеини, зеленчук, само-печен „протеински“ леб, ореви, малку и специјално овошје, многу пиење, вода, кафе, чај.
Потоа дојде основна фаза.
Потоа дојде чиста протеинска фаза, точно според упатствата на Биргит.
Потоа дојде фазата на само зелен зеленчук и белки.
Потоа спецификацијата. Лек за метаболизам.
Сите бев во можност да живеам совршено ! Беше забавно и не мириса, има добар вкус, сè е доволно за јадење и што и да е убаво, се грижите за вашата диета!
Јас дури и немав проблеми да го спроведам ова на нашите одмори. Но, исто така, морам да кажам дека имам фантастичен човек кој секогаш ми давал голема поддршка и, бидејќи тој е нашиот главен готвач, поттикна прекрасни јадења за нас во соодветните фази.
Јас всушност морав повторно да научам дека може да се наситите!
На почетокот, порциите беа скоро невозможни за мене, но денес тоа не е проблем, јас веќе јадам доста пристојни порции * се смее *
На почетокот секогаш се плашев некаде, ох драга, нели е премногу ... ? Но, на крајот откривате дека сè е како што треба, сè е добро и одговара како што е!
Но, факт е дека сега гледам на оваа промена за мене како промена во животот, а не диета, дури ни за неколку недели или месеци, не, сега ова го гледам како ново вредно богатство на знаење за мене, за моето здравје и благосостојба.
Од мојот ендокринолог ми рекоа дека едноставно промашив дијабетес, Кушингов синдром и дефектен панкреас, што би било тоа ако не сакав да размислувам за тоа понатаму.
Факт е дека, со помош на Биргит, се запознав и сакав супер нов начин на јадење.
Среќен сум и благодарен што го најдов Биргит низ заобиколувања.
Јас само можам да им го препорачам на сите, кажете ДА за оваа патека, забавно е и не е толку тешко како што често мислите.
Ги имам следниве реченици во мојата глава многу, многу често и постојано:
* Патувањето секогаш започнува со првиот чекор!
*Вие сте она што јадете!
* Од ништо, не доаѓа ништо.
* Постојат само две работи што можете да ги направите погрешно:
запре, или дури и не започнувај.
Денес тежам 62 кг - Се чувствувам фантастично, според моите лекари, имам сензационални вредности и не сакам повеќе без тоа!
Биргит, можам само да кажам голема благодарност за твојата поддршка, твојата мотивација и твојата вера во мене, ти секогаш го имаше тоа 100% од почетокот, со мене дојде со сензационални резултати.
Искрено твоја Александра “
Толку е неверојатно мотивирачко да се види како Александра го стори тоа. Честитки драга Александра за дисциплината и упорноста! и ви благодарам за довербата!
Многу трогателен Биргит од Виталтреф
ПС: Дали ве мотивираат овие вистински приказни за слабеење? Дали сакате да видите повеќе пред и по приказните овде на оваа платформа? пиши ми!