Витамин А Неразбраниот метаболички акцелератор - едубилно
Јас сум Крис Михалк. Во тек на метаболичко заболување, го започнав блогот во 2014 година и сум човекот кој стои зад повеќето текстови на едукација. Јас завршив диплома по клеточна биохемија (1.0; курс: BSc. Lifeивотни науки). Повеќе сакам да се занимавам со теми кои се однесуваат на оптимизација и перформанси на здравјето и јас сум автор на нашата петта книга „Оптимизирање на здравјето, зголемување на перформансите“, што беше објавена во 2019 година од „Спрингер-Верлаг“.
Содржина на овој напис
Денешниот напис се претпоставува дека е помалку академски отколку попрактичен. Соодветно на тоа, би сакал да бидам краток - или ќе кажеме пократко. Денес првенствено ќе разговараме за студија за витамин А, која ги разгледува дозите на витамин А и влијанието врз производството на хормонот ретиноична киселина.
Кога зборуваме за витамин А, обично не мислам на самиот витамин А, туку на хормонот што се прави од него. Овој хормон се нарекува ретиноична киселина.
Забележливо е дека иако калцитриол (супстанцијата која е направена од витамин Д во организмот) е препознаена насекаде како хормон, ова веројатно ќе трае неколку години за ретиноична киселина.
Вие сте информирани во рана фаза и проверете дали вашите хормони, вклучувајќи ја и ретиноичната киселина, се точни во крвта.
За среќа, вие го контролирате ова со земање на претходникот на овој хормон преку храна или додатоци на капсули. Но, повеќе за тоа во еден момент.
Митохондрија (функција) = живот и здравје
Кога зборуваме за здравјето, ние всушност зборуваме за здравјето на митохондриите. Ако митохондриите во нашите клетки се среќни и витални, тогаш постои голема веројатност дека и ние сме. Спротивно на тоа, скршената и неефикасна митохондрија може да иницира програма за клеточна смрт на нашите клетки, што индиректно исто така покажува дека клетките се апсолутно зависни од соодветните митохондрии.
Ако не сте многу запознаени со оваа тема, тогаш ја препорачувам мојата книга, која ја напишав за вас како основна книга.
Митохондриите во скелетните мускули се исто толку корисни како митохондриите во мозокот, црниот дроб и срцевиот мускул.
Значи, митохондриите се важни. Не само за спречување и лекување на болести, туку и за ... да, генерира радост во животот.
Но, каква врска има сето ова со витамин А или ретиноична киселина?
„Направете“ издржливост со PPARdelta
Како што е опишано во упатството, научниците биле во можност да го користат Изведба на издржливост производство во лабораторија, така направете го тоа сами.
Како што сите (до сега) знаеме, тоа сигурно имаше врска со митохондриите или придружните ензими во мускулите.
Протеинот во клетката што овде игра централна улога се нарекува ППАРделта.
Значи, научниците генетски ги модифицирале глодарите, така што тие имале повеќе PPARdelta во мускулите.
И тогаш се случи нешто неверојатно: Мускулот стана - без никаков тренинг - апсолутно ефикасен, животните можеа да трчаат скоро двојно и беа целосно отпорни на секаков вид намерно предизвикано масно ткиво (= метаболичко излегување од шини).
Прилагодувањата што беа одговорни за ова исто така може да бидат именувани ...
- 100% повеќе PGC1-алфа во мускулот
- 300% повеќе CPT-1, транспортер на маснотии, во мускулите
- 200% повеќе од UCP3 опишан погоре во мускулот
и двојно поголема количина на митохондрии. (Види Ванг, 2004)
Сумирајќи: Научниците вештачки активираат „прекинувач“ наречен PPARdelta во мускулот, кој потоа создава разни ензими вклучени во метаболизмот на липидите и митохондриите се размножуваат. Како што се очекуваше, ова резултира со зголемена издржливост. Како убав несакан ефект, животните се отпорни на развој на дебелина.
Истражувачите го дефинираа како што следува: „Покрај тоа, овие генетски генерирани влакна даваат отпорност на дебелина со подобрени метаболички профили, дури и во отсуство на вежбање“.
Германски: „Покрај тоа, овие мускулни влакна штитат од дебелеење, заедно со подобрените метаболички параметри, дури и без вежбање“.
На е твое метаболизам. Ништо друго. Ова го пишувам затоа што зборот "метаболизам„(Во смисла на енергетски метаболизам) никогаш не било јасно дефинирано на Интернет.
„Акцелераторот на метаболизмот“ ретиноична киселина ја активира PPARdelta
Сега доаѓа вистинската работа: Тогаш, се запрашав како да го донесам овој ефект. Не можам генетски да се менувам себеси или мускулите.
Брзо го најдов, целата транс-ретиноична киселина може да го стори тоа.
Ова се создава во човечкиот организам од витамин А. Покрај тоа, други претставници на ретиноична киселина, како што се 13-цис и 9-цис ретиноична киселина.
Значи: Сите-транс-ретиноична киселина (ATRA) може да се произведе со витамин А, а потоа PPARdelta станува активна во мускулите, барем хипотетички.
Кај животните не давате витамин А, туку АТРА директно. И што се случува како што е опишано погоре ... имено зависен од дозата. Средства: Колку повеќе АТРА, толку повеќе (маснотии) метаболизам во ногата. (Види Аменгуал, 2008)
Колку витамин А ми треба?
Прашањето за потребата од витамин А е тешко да се разјасни. Ајде да се запрашаме колку витамин А ми треба за да произведам значителни количини на горенаведениот хормон, ретиноична киселина.
Постои и пријатна студија за луѓе (рандомизирана, контролирана со плацебо). Прашањето што го поставија научниците беше: „Колку витамин А треба да проголтаме за телото да произведе ретиноична киселина, за која генерално се смета дека е хемопревентивна (спречува рак)?“.
На 41 учесник им беше дозволено да голтаат или 25,000 IU, 50,000 IU или 75,000 IU витамин А даден како ретинил палмитат за 16 месеци.
Освен фактот дека - во „нашиот свет“ - „превисоки“ дози на витамин А не предизвикаа никаква токсичност, резултатите зборуваат сами за себе, би сакал да мислам:
Она што го гледаме Секоја форма на ретиноична киселина, вклучително и гореспоменатата АТРА, нагло се зголемува. (Видете Седјо, 2004)
Значи, тука имаме јасни докази дека со земање витамин предизвикувате драматично зголемување на хормонот. Ако сè работи како што сакаме, тогаш би имале многу потентно оружје против ... дебелината, на пример.
Со снабдување со витамин А, можеме да го активираме клеточниот прекинувач PPARdelta и ќе сторивме многу за нашето метаболичко здравје.
Постојат многу други ефекти на ретиноична киселина во однос на човечкото тело (на пример, заштита од рак), но тоа ќе го зачуваме за друг напис.
Што правите со информациите сега ... зависи од вас.
(Многу е важно администрацијата на витамин А да не предизвика никаква промена во метаболизмот на триглицерид, што нормално се случува со високи (скоро токсични) количини на витамин А.)
Користена литература (автоматски креирана)
Amengual J, et al. 2004. Третман со ретиноична киселина го зголемува капацитетот на оксидација на липидите кај скелетниот мускул на глувците. - Пабмед - НЦБИ '.Ncbi.Nlm.Nih.Gov. Пристапено на 8 април 2015 година. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18239600.
Бајева М, и др. 2013. 'Митохондријата како терапевтска цел при срцева слабост. - Пабмед - НЦБИ '. Ncbi.Nlm.Nih.Gov. Пристапено на 8 април 2015 година. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23219298.
Де Кастро, Инес Пимента, Л. Мигел Мартинс и Роберта Туфи. 2010. „Контрола на квалитетот на митохондријалот и невролошка болест: појава на врска“. Експертски прегледи во молекуларната медицина 12. Универзитетски печат во Кембриџ (КУП). дои: 10.1017/с1462399410001456.
Лиу, ingинг, Jiи Ли, Вен-ianијан Ли и Чун-Минг Ванг. 2013 година. „Улогата на раздвојување на протеините во дијабетес мелитус“. Весник за истражување на дијабетес 2013 година: 1-7. Издавачка корпорација Хиндави. дои: 10.1155/2013/585897.
Д-р, Тоиме. 2010. 'Одвојувањето на протеините-3 го намалува производството на реактивни кислородни видови во изолирана митохондрија. - Пабмед - НЦБИ ".Ncbi.Nlm.Nih.Gov. Пристапено на 8 април 2015 година. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20493945.
Насир, Фатиха и alамал Ибдах. 2014 година. „Улогата на митохондријата кај безалкохолно заболување на масен црн дроб“. IJMS 15 (5): 8713-8742. МДПИ АГ. дои: 10.3390/ijms15058713.