Диета добитничка на Нобелова награда која помага во слабеење и спречување на карцином
Намалувањето на процесот на стареење и слабеењето може да изгледа полесно да се постигне, бидејќи јапонски истражувач по биологија на клетките откри диета која се базира на намалување на диетата и помага во решавање на овие проблеми.
Овој принцип откриен од него не само што помага да се намали стареењето или слабеењето, туку исто така помага да се заштити од рак на кожа, рак на дојка и висок крвен притисок.
Откритието на Јошинори Охсуми било толку иновативно што и била доделена Нобеловата награда за физиологија или медицина во 2016 година.
Според истражувањето спроведено во 2017 година, оние кои јадат помеѓу 8,00 и 20,00 часот се повеќе склони кон здравствени проблеми отколку оние што јадат помеѓу 8,00 и 14,00 часот. Охсуми е во спротивност со теоријата дека јадењето малку и често е најздраво .
Научниците тестирале промени во телото на луѓето кои го намалиле прозорецот за храна на 12, 8, 6 или 4 часа.
Според теоријата на јапонскиот истражувач, прозорецот за храна ги има следниве придобивки:
- Заштита од УВ светлина, рак на кожа и забавување на процесот на стареење.
- Го намалува ризикот од рак на дојка, висок крвен притисок и ризик од срцеви заболувања
- Го зголемува квалитетот на спиењето.
Како да ја изградите вашата програма:
- Појадувајте 30-60 минути по будењето.
- Започнете со работа 2-3 часа по будењето.
- Јадете подоследно за појадок отколку за ручек .
- Намалете го прозорецот на храната на 6-8 часа без промена на бројот на калории.