Витамин Б10
Витамин Б10 се нарекува и ПАБА, парааминобензоична киселина. Тоа е витамин растворлив во вода, алкохол, хлороформ и етер. Алкохолот, кафето и сулфамидите ги намалуваат ефектите на овој витамин во организмот. Витамин 10 или парааминобензоична киселина (ПАБА) е не-протеинска аминокиселина која се наоѓа во природни извори на храна како црн дроб, јајца, ориз, пченични никулци и спанаќ.
Ефекти на витамин Б10 на парааминобензоева киселина (ПАБА):
- има важна улога во пигментацијата на кожата и косата;
- антиоксиданс - ПАБА е еден од најефикасните антиоксиданти во организмот, имајќи улога да го запре дејството на слободните радикали
- антидиспнеа (ја зголемува концентрацијата на кислород во артериската крв);
- регенерирање и подмладување;
- тоа е антиинфективно и пруритично,
- детоксикација
- го претвора гликогенот во гликоза;
- ја штити кожата од ултравиолетовите зраци.
- АНТИ
- помага да се намали заморот,
- воспалителни
- анаболен
- го стимулира процесот на формирање на црвени крвни клетки, Витамин Б10 (PABA) има улога во формирање на црвени крвни клетки (црвени крвни клетки) и метаболизам на железо.
- го стимулира процесот на метаболизам на фолна киселина во цревата
- промовира апсорпција на пантотенска киселина и синтеза на фолна киселина.
- спречува појава на брчки, одржувајќи го здравиот и фин изглед на кожата, можејќи дури и да ја врати сивата коса во природна боја.
- се покажа како ефикасен како форма на третман на витилиго.
Недостаток на витамин Б10 доведува до:
- запек, депигментација, депресија;
- замор и раздразливост;
- главоболки;
- побелување на косата
Термичката обработка делумно уништува витамин Б10. извори на витамин Б10 се:
- трици, кафеав ориз, пченица микроб;
- јогурт и јајца;
- квасец.
- ХОПС и сусам.