Путер од кикирики, за или против
Веќе некое време, јадење кое е малку контроверзно, путер од кикирики, заситен и полн со протеинска храна, се појави на романскиот пазар. Се разбира, има многу кои веруваат дека тоа воопшто не е здраво. Бидејќи станува збор за печени лешници (поголемиот дел од времето), масло и сол.
Постојат и предности и недостатоци, имајќи предвид дека путерот од кикирики содржи заситени масти, но и незаситени, здрави. Секако, бројот на калории е уште еден фактор што ги плаши луѓето, бидејќи може да дебелее доколку се консумира во големи количини.
Сепак, добро е да се знае дека една лажица путер од кикирики има околу 90 калории. Па можеби не би било лошо да имате закуска која се состои од цел бисквит и малку путер од кикирики.
Путер од кикирики, придобивки:
- индициран против кардиоваскуларни заболувања, содржи и многу заситени масти, но и здрави масти. Совет: најдобро би било да го земете од таванот, од компанија што промовира здрави производи. Подобро би било лешниците да се готват, а не да се пржат. Можете да ја прочитате етикетата за да видите какви состојки содржи. Здрав путер од кикирики ќе ви помогне да го намалите нивото на холестерол и триглицерид
- му помага на циркулаторниот систем, претставувајќи прекрасен извор на железо, магнезиум, калиум, калциум и бакар. Го регулира крвниот притисок
- содржи витамин Е, многу добар антиоксиданс; во својот состав има и растителни влакна, па можете да се збогувате со „лошиот“ холестерол
- го спречува процесот на стареење, содржи ресвератрол, уште еден извонреден антиоксиданс кој се бори против бактерии и воспаленија; го намалува ризикот од срцеви заболувања, Алцхајмерова болест
- се препорачува дури и во диети; бидејќи може да обезбеди долготрајна состојба на ситост, може да се консумира во мали количини. Путерот од кикирики е богат со минерали, ниацин, витамини од групата Б.
- се грижи за здравјето на мускулите; се препорачува за појадок, по здрав дел од житни култури. Протеините ќе го промовираат здравјето на мускулите
Путер од кикирики, вкусна закуска
Значи, еднаш на секои 2-3 дена уживајте во ужинка. Путер од кикирики со неколку бисквити и неколку парчиња банана одозгора ќе биде одлична закуска и десерт. Ако компензирате со здрав начин на живот, малку спорт и многу овошје и зеленчук, консумирањето на овој производ нема да претставува проблем. Исто така е многу вкусно во палачинки со малку мед. На вас е да пробате што повеќе разновидни и вкусни рецепти.