Витамин Ц со цинк од д-р

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Добив за тестирање на додаток на витамин Ц со цинк, во лесна форма за администрација (шумливи таблети), со 1000mg витамин Ц и 10mg цинк (во форма на цинк глуконат, многу добро асимилиран). Двата додатоци се постојано во мојот план на исхрана, затоа веднаш ги вклучив. Може да се најдат во Сенси Блу, со 16,9 РОН (10 таблети) и има попуст од 30% во октомври 2016 година, што го прави многу прифатлив.

Кликнете тука за детали за производот: Витамин Ц 1000мг + ЦИНЦ од д-р Харт.

Што е витамин Ц и кои се неговите придобивки?

Витамин Ц (аскорбинска киселина) е неопходен витамин за нашето здравје. Animивотните (освен примати, заморчиња и лилјаци кои јадат овошје) произведуваат свој витамин Ц.Мачките произведуваат еквивалентно на 12,000mg (12 грама) на ден. Човекот ја изгубил способноста да ја синтетизира веројатно поради изобилството на храна во одреден период на еволуција.

Некои важни дејства на витамин Ц се поддршка на имунитет, антиоксидативно дејство, спречување на гликација (важно кај дијабетичари и оние кои јадат слатки), враќање на зглобовите, коските, енергетскиот метаболизам.

Како се манифестира недостаток на витамин Ц.?

Недостаток на витамин Ц се манифестира со проблеми со зглобовите, проблеми со кожата, недостаток на енергија, замор, низок имунитет, мала отпорност на напор, благи модринки или дури крварење од носот. Постојат хипотези дека дури и атеросклерозата (дегенерација на крвните садови) е форма на скорбут на крвните садови, предизвикана од недоволно внесување на витамин Ц за да се овозможи регенерација на колаген и еластин.

Бидејќи е витамин растворлив во вода, вишокот се елиминира. Кај склони луѓе, високи дози за подолг временски период може да предизвикаат камења во бубрезите. Но, случаите се толку ретки што повеќе сакаш да победиш на лотарија (ако играш).

Зошто да се дополни со витамин Ц.?

Препорачаната дневна доза за да се спречи дефицитот е прениска од оптималната. Почнувајќи од 60 mg, различни власти сега се обидуваат да ја зголемат скалата на 75-90-120 mg дневно. Тотално недоволно за добро здравје. Треба да се земаат најмалку 500 mg на ден, особено затоа што нема никакви несакани ефекти во овие дози. 1000мг е многу покорисна доза. Во време на стрес, кај спортисти или други лица со посебни потреби, можете да одите до 2-3 грама на ден. За да имаме 1000mg витамин Ц во нашата исхрана, треба да јадеме околу 2 килограми портокали (над 900 kcal).

Кои се придобивките од цинкот?

Цинкот е исто така вклучен во имунитетот (научно докажан за инфекции на грлото), но исто така и во санирање на ткивата (важно кај спортисти, опоравувачи), плодност, сексуална моќ. За жал, повеќето видови храна денес содржат помалку цинк. Многу луѓе кои земаат додаток на цинк, веднаш пријавуваат подобрување на нивното здравје.

Недостаток на цинк може да се манифестира и со желба за слатки или солена храна. Додавањето на цинк помага во одржување на диета во програмите за слабеење.

Зошто да комбинирате витамин Ц со цинк?

Комбинирање на витамин Ц со цинк добиваме добра асимилација на две основни хранливи состојки кои помагаат во нашиот имунитет и закрепнување, особено во студената сезона.

Кога и колку долго да се зема витамин Ц со цинк?

Во кој било стресен период, особено во студената сезона, кога храната богата со витамин Ц е во помала количина во исхраната. Јас лично го земам во текот на летото (дури и ако јадам овошје или зеленчук богат со витамин Ц) за дополнителните придобивки што ги носи. Значи, имам поголема количина отколку што можев да добијам од храна. Јас исто така користам цинк постојано, како за имунитет, така и за „машко сексуално здравје“.

Количината на цинк во овој додаток е дизајнирана така што нема ризик од предозирање, дури и со долготрајна администрација.

Многу важно!

Ние користиме витамин Ц со цинк првенствено во превенција. Не очекуваме да се појават ефектите од дефицитот или да настинат.