Витамин Д На масните луѓе им треба повеќе! Ја прави артериосклероза со ниски јаглехидрати евулбично
Јас сум Крис Михалк. Во тек на метаболичко заболување, го започнав блогот во 2014 година и сум човекот кој стои зад повеќето текстови на едукација. Јас завршив диплома по клеточна биохемија (1.0; курс: BSc. Lifeивотни науки). Повеќе сакам да се занимавам со теми кои се однесуваат на оптимизација и перформанси на здравјето и јас сум автор на нашата петта книга „Оптимизирање на здравјето, зголемување на перформансите“, што беше објавена во 2019 година од „Спрингер-Верлаг“.
Ова го објаснува она што го забележавме толку често: Гломазните луѓе имаат помалку витамин Д во крвта.
Сега една студија покажува: Овие луѓе не можат да му помогнат. Затоа што сте заборавиле да им кажете нешто.
Овие резултати го сугерираат тоа дебели лица може да бараат 40% поголем внес на витамин Д отколку не-дебели лица за да се постигне истата концентрација во 25 (OH) D серум
Само што се разбираме - изразени во бројки.
Неодамна, еден мој клиент имаше многу мала вредност на витамин Д, што ќе го компензираме со формулата ван Хелден. Затоа му требаат 600,000 IU за да ја достигне целната вредност.
Главната работа сега беше дека таа е премногу тешка. Затоа е можно да не и требаат 600.000 IU - како што е наведено погоре - туку 1.000.000 IU.
А тоа би значело: Дури и со дневно внесување од 10.000 IU, ќе бидат потребни скоро 100 дена да се достигне целната вредност. Ох драга.
Немојте да бидете изненадени ако нивото на витамин Д е секогаш премногу ниско!
Без баширање со малку јаглени хидрати, но еве една работа да размислите:
Постојат две паметни луѓе кои седат на маса ...
Првиот автор на студијата Ши Јин Фу, инструктор по медицина и клинички кардиолог во лабораторијата во Розенцвајг при BIDMC, прв започна со оваа истрага откако видел пациенти со срцев удар кои биле на овие диети - и откако го набудувал самиот Розенцвајг по режим на ниско ниво на јаглени хидрати.
„За време на ручекот, би го прашал Тони како може да ја јаде таа храна и ќе му кажам за последниот пациент со ниски хидрати што го примив во болницата“, рече Фу. „Тони би се спротивставил забележувајќи дека нема контроли за моите набудувања.
Еден од нив, кардиолог, му кажува на другиот дека штотуку испратил некого во болница поради диета со малку хидрати, откако некои починале од срцев удар - луѓе кои ја практикувале токму оваа диета. (Забелешка од мене: бидете внимателни во врска со корелацијата и каузалноста.)
Другата личност само глупаво јаде „ниско-јаглени хидрати“, а потоа се плаши, не може да верува во тоа што го слуша (го знаеме тоа, нели?).
Значи, започна експеримент:
Истражителите продолжиле да го проучуваат моделот на атеросклероза на глувци. Тезата „ApoE“ глувци се хранела со една од трите диети: стандардна диета со глувче (65 проценти јаглени хидрати; 15 проценти маснотии; 20 проценти протеини); „западна диета“ во согласност со просечната исхрана на луѓето (43 проценти јаглени хидрати; 42 проценти маснотии; 15 проценти протеини и 0,15 проценти холестерол); или диета со малку хидрати/високо протеини (12 проценти јаглени хидрати; 43 проценти маснотии; 45 проценти протеини; и 0,15 проценти холестерол).
„Имавме специјално направена диета што би имитирала типична диета со малку јаглени хидрати“, објасни Фу. „За да го задржиме броењето на калориите исто во сите три диети, моравме да замениме хранлива материја за да ги замениме јаглехидратите. Одлучивме да замениме протеини затоа што тоа е она што луѓето обично го прават кога се на овие диети “.
Значи, ги храниш на начин на кој живеат многу: 10% јаглехидрати,> 30% протеини и> 40% маснотии.
Научниците потоа ги набудувале глувците по шест недели, и повторно во 12 недела. Во согласност со искуството кај луѓето, глувците се хранат со добиената диета со малку јаглени хидрати 28 проценти помалку тежина отколку глувците кои ја хранеле западната диета. Сепак, понатамошното испитување открило дека крвните садови на животните покажале значително поголем степен на атеросклероза, мерено со акумулација на плаки: 15,3 проценти во споредба со 8,8 проценти кај групата западна диета. (Како што се очекуваше, глувците на диета со чау покажаа минимални докази за атеросклероза во споредба со која било од другите две групи.)
Контролната група не добива атеросклероза. Групата што јаде како типичен Европеец (многу јаглени хидрати, многу маснотии) брзо добива артериосклероза, но групата со малку јаглени хидрати многу побрзо, на крајот има двојно повеќе ѓубре во артериите од европската група (15,3 наспроти 8,8).
Причината: 40% помалку матични клетки во артериите, односно клетки кои го поправаат ендотелот.
40%! Тоа е неверојатно голема бројка.
Исто така сум изненаден затоа што всушност имаше доволно протеини. Од ова, јас всушност заклучувам дека требаше да има доволно ИГФ. IGF барем ги активира матичните клетки во срцето, вклучително и артериите? Кој знае. Писателите беа секако паметни и го разгледуваа и тоа. Нема конекција!
Добро, ќе го расчистиме спектаклот. Дали го познавате наредникот Хартман за ловечки екипаж? Онаа од целосна метална јакна?
„Јас дури и не знаев дека може да се натрупаш гомна толку високо“.
Да, јас всушност не знаев дека може да се редат толку високо (-).
За да ја разбереме основата за зголемена атеросклероза кај глувците кои се хранат со LCHP, ги испитавме серумите за препознаени маркери на кардиоваскуларен ризик (Табела 1). Како што се очекуваше, WD доведе до зголемување на вкупниот холестерол во серумот (1.470 ± 171 mg/dL) во споредба со диета со SC (359 ± 28 mg/dl, P