Витамин Д3; Омега 3; Кросфит Кулмбах; Фитнес, функционален тренинг; Обука за Спартанска трка

Во согласност со првите врнежи од снег, а со тоа и почетокот на зимската и студената сезона, ве запознаваме со два додатоци кои, строго кажано, не треба да недостасуваат во ниту едно домаќинство. Пред сè, ова е витамин Д3, кој служи особено за зајакнување на имунолошкиот систем (а со тоа и спречување на настинка). А, тука е Омега 3, што можеби веќе сте го забележале во нашата продавница покрај сите решетки - црните конзерви од Омега3Зона. Да ги разгледаме подетално двата додатоци.

Витамин Д3

Главно се наоѓа во масна риба (харинга, јагула, лосос) и е формирана од телото со помош на ултравиолетова светлина (сончева светлина) во кожата или произведена од телото независно
Од суштинско значење е за регулирање на нивото на калциум и за градење на коски, т.е. за силни коски
Недостаток може да доведе до висок крвен притисок, кардиоваскуларни (циркулација на крв, крвни садови) болести, срцеви заболувања, мускулна слабост, губење на коска, отпорност на инсулин и ослабен имунолошки систем. Обратно: Витаминот Д3 го активира имунолошкиот систем и со тоа го подобрува имунитетот
Понатаму, недоволно снабдување е фактор на ризик за следниве болести: автоимуни болести (мултиплекс склероза, дијабетес, Кронова болест, итн.), Астма, остеопороза, остеопенија (намалување на густината на коските = претходник на остеопороза), деменција, Паркинсонова болест, заразни болести, рак
Рацете, нозете и лицето треба да бидат изложени на сонце дневно за да го апсорбираат витаминот Д3 - околу 1 час/ден. Забелешка: крем за сончање, крем за лице, лосион за тело, итн. Исклучително ја инхибираат апсорпцијата!
Вит Д е растворлив во масти и затоа може да се апсорбира од телото заедно со маснотиите
Студиите покажуваат дека апсорпцијата на комбинација на масло и витамин Д е 47% подобра од апсорпцијата на витамин Д во форма на прав или таблета

Нашата препорака е витамин Д3 во форма на чиста капка, достапен на пример од Амазон.

Омега-3 масни киселини

Омега-3 масните киселини се борат со воспаленија во организмот и позитивно влијаат на дебелината
- Постои добро воспаление кое ни помага да се бориме против микробите или да лекуваме повреди. И, постои лошо воспаление што нашите тела се напаѓаат себеси со активирање на гени кои предизвикуваат хронични болести како што се дијабетес, дебелина, срцеви заболувања, рак или Алцхајмерова болест. Причината за ова е научно нејасна, но техничкиот израз за „лошото“ воспаление е „хронични воспалителни процеси со низок праг“ или едноставно „тивко воспаление“, бидејќи тие не предизвикуваат болка, но се многу поопасни. Овие процеси понекогаш траат со години без да бидат забележани. Соодветно на тоа, ова воспаление мора да се чува во опсег што не е ниту премногу висок ниту премногу низок.
- Тивко воспаление е предизвикано од неправилна диета преку консумирање на ефтини, рафинирани јаглехидрати во форма на мелени бели зрна, скроб и шеќер, како и преку потрошувачка на ефтини, рафинирани растителни масла кои се богати со омега-6 масни киселини.
- Интеракцијата на овие две форми на исхрана во врска со намалената потрошувачка на риби и рибини масла предизвикува зголемено производство на масна киселина арахидонска киселина. Ова промовира тивко воспаление во мали дози, па дури и е фатално во високи дози.

Како работи омега-3?

Омега-3 масните киселини ја намалуваат конверзијата на омега-6 масните киселини во токсична маст.
Покрај тоа, омега-3 масните киселини го обновуваат односот на незаситени и заситени масни киселини во телото што е потребен за оптимално функционирање на метаболизмот на мастите, што се создава со потрошувачката на многу заситени масни киселини во денешната храна (на пример, транс масти = индустриски произведени масти кои се направени од растително масло со висока содржина на омега-6 маснотии и долг рок на траење).
О3 поддржува превенција од повреди (преку антиинфламаторно дејство), го подобрува кардиоваскуларното здравје, функцијата на мозокот, регенеративниот капацитет и снабдувањето со кислород
Омега 3 (EPH & DHA) го намалува нивото на триглицерид во крвта и со тоа го намалува нивото на липиди во крвта. Ова се спротивставува на ризикот од срцеви и васкуларни заболувања и нарушувања во метаболизмот на липидите. Накратко: Омега 3 е добар за срцето!
Човечкиот мозок е исклучително богат со DHA, како и други омега-3 масни киселини. Додаток во исхраната со О3 докажа дека може да се докаже дека перформансите на мозокот се подобруваат.
Човечкото око е исклучително богато со DHA, како и други омега-3 масни киселини. Додатокот на О3 докажа дека може да се докаже дека видот се подобрува.
Омега-3 масните киселини помагаат во спречување на воспаление на крвните садови и спречување на наслаги во крвта и обезбедување снабдување со хранливи материи и кислород.

Нашата препорака е апсолутно чист Омега3 од Омега3Зона, достапен во вашата кутија.