Витамин Е Затоа е важен
Исто како витамините А и Ц, витаминот Е го штити нашето тело, меѓу другото, од штетни слободни радикали. На оние што јадат здрава и урамнотежена исхрана им требаат нема недостаток Да се плашиме, бидејќи витаминот Е природно се содржи во повеќето наши намирници. Откријте која храна е богата со витамин Е и која Предизвикува недостаток може да донесе.
Покрај витаминот Е, бројни други супстанции се исто така неопходни за вашата благосостојба. Но, дали имате спакувано секојдневие и често имате чувство дека не јадете доволно овошје и зеленчук? За стресните денови се наши Дневни витамини оптимално. Покријте многу лесно 100% од дневните потреби за витамини од Само природни состојки. Без хемикалии. Најдоброто овошје и зеленчук во практична форма на капсула.
1. Што е витамин Е.?
Витамин Е е а растворлив во масти витамин и се јавува природно кај растенијата, но исто така е содржано во помали количини во храна од животинско потекло. Различните форми на витамин Е се групираат заедно и се нарекуваат Токофероли назначен.
Ефекти од витамин Е.
Исто како витамин Ц, витамин Е делува како антиоксиданс. Така, служи како Радикални чистачи во нашето тело. Слободните радикали се штетни соединенија. Ако има премногу од овие радикали во нашето тело, тоа може оксидативен стрес чкрапало. Оксидативниот стрес влијае на различните функции на телото како што се Процеси на стареење во телото и Развој на разни болести.
Откријте во нашата Напис за витамин Ц. повеќе за неговите здрави ефекти врз нашите тела.
Кожа од витамин Е.
Заради неговиот антиоксидантно својство Витамин Е често се користи за Производи за нега на кожата користени Ако има малку слободни радикали во нашето тело, нашите клетки се обновуваат побрзо и помалите рани на површината на кожата можат да зараснат подобро. Витаминот Е исто така може да влијае на кожата Заштитете од директна сончева светлина. Како резултат, тоа е често во Креми за сончање да се најде.
2. Витамин Е дневна потреба
Според DGE (германско друштво за исхрана), препорачаниот дневен внес на витамин Е зависи од полот и возраста. Индивидуалните услови за живот исто така можат да влијаат на дневните потреби. На дневно препорачано дневно внесување покажавме во табела: