Витамин К - сè за побарувањата, изворите и здравствениот портал за недостатоци
Витаминот К е витамин растворлив во масти и е првенствено важен за формирање на фактори на коагулација на крв. Така влијае на згрутчување на крвта и исто така игра улога во метаболизмот на коските. Витаминот К вклучува група на соединенија кои имаат активност на витамин К. Овие вклучуваат зеленчук филокинон (витамин К1) и бактериски менакинон (витамин К2). Foodsивотинската храна содржи мешавина од овие две форми на витамин К.
Недостаток на витамин К може да се појави кај одредени болести. Загубите поради подготовка (готвење) и контакт со кислород се прилично ниски, но се чувствителни на дневна светлина. Храната богата со витамин К треба да се чува во темница.
Каде се наоѓа витамин К.?
Зелен зеленчук како спанаќ, брокула и кеale содржи многу витамин К. Супстанциите што се активни во витамин К исто така се наоѓаат во овошјето, млекото и млечните производи, месото, јајцата и житарките.
Колку витамин К ни треба?
Премногу/премалку витамин К.
- А. Хипервитаминоза не е познато.
- Со недостаток на витамин К, се појавуваат нарушувања на коагулацијата на крвта. А. Недостаток на витамин К. ретко се јавува поради диета. Се претпоставува дека со урамнотежена исхрана, внесот на витамин К е доволен. Одредени болести на црниот дроб и гастроинтестиналниот тракт можат да промовираат развој на недостаток. Исто така, забележан е дефицит кај тешки нарушувања на варењето на мастите и долготрајна употреба на одредени лекови.
- Особено внимание се посветува на Снабдување со витамин К за новороденчиња: Профилактичка администрација на витамин К по породувањето се спротивставува на недостаток на крварење во цревата, областа на папокот и мозокот. Дополнителни информации се достапни во Мајка-дете-помине: 1.-3. испитување.
Дополнителни информации се достапни од:
Користената литература може да се најде во библиографијата.
последно ажурирано на 27.07.2020
Одобрено од уредниците на здравствениот портал
Последно вештачење од Унив.-Проф. Д-р Јирген Кениг До базенот на експерти
Слични написи
Покривање на дневните потреби
Овде можете да дознаете која храна помага да се покријат дневните потреби на витамини и минерали.
Сезонски календар
Што вели науката?
Дополнителни информации се достапни на веб-страницата Медизин-Транспарентна на: