Храна за храна од мозок што обезбедува добра меморија
Не е за ништо што патеката мешавина се нарекува нервна храна, бидејќи оревите се сметаат за одлична храна за мозокот. Но, бобинки, брокула и чоколадо исто така ја поддржуваат работата на мозокот ...
Јаболка
Не само чудо од оружје за настинки: јаболкото станува кверцетин благодарение на неговата активна состојка
превентивни за Алцхајмерова болест, деменција и општо слаба меморија. Покрај тоа: Фруктозата содржана во јаболката ја зголемува можноста за концентрација.
Ореви
Дел од патеката се меша со добра причина: благодарение на доставувачите на омега-3 што ги содржат, оревите се ефикасни против нервозата и недостатокот на концентрација. Ова го олеснува учењето!
Зелен чај
EGCG, активната состојка на зелениот чај, се смета за магичен лек против многу болести. Треба да земеме една чаша зелен чај, бидејќи EGCG спречува губење на меморијата и оштетување на нервите. Подигнете ги чашите!
Боровинки
Дали сте заборавни? Флавоноидите кои се наоѓаат во боровинките помагаат да ги вратите нашите спомени. Тие ги стимулираат мозочните области кои се одговорни за учење, како и моторните вештини и имагинацијата.
Темно чоколадо
Добри вести за оние со сладок заб: Темното чоколадо го одржува нашиот мозок млад! Флаванолот содржан во какаото не само што го намалува крвниот притисок, туку ги зајакнува нервите и ги подобрува менталните способности.
Авокадо
Авокадото изобилува со витамини Б1, витамин Б6, витамин Е, фолна киселина, калиум, магнезиум, железо, бакар и лецитин. Последното особено има за цел да ја зголеми концентрацијата и да ги заштити мозочните клетки. Затоа, ставете го на леб или во зелено смути!