Витамини аптека Вајнберг
Терминот витамин потекнува од латинскиот збор Вита, што значи живот. И така е: без витамини би можеле да јадеме што повеќе храна, не би можеле да ја користиме и ќе се разболиме. Нашето тело не е во состојба да ги произведува овие витални супстанции сами по себе (единствен исклучок: витамин Д), затоа мора да ги внесуваме со нашата храна.
Витамините се толку ефикасни енергетски супстанции што имаат голем ефект дури и во мали количини. Сепак, тие се искористени со секој процес, затоа мора да се обезбеди постојано снабдување.
Витамини се поделени во растворливи во масти и растворливи во вода форми - што значи дека витамини растворливи во масти имаат потреба од масти, така што нашите тела можат да ги апсорбираат и да ги користат. Овие витамини растворливи во масти вклучуваат витамини А, Д, Е и К. Витамини Ц, Б1, Б2, Б6 и Б12 може да се апсорбираат и да се користат без додавање маснотии.
Оптимално снабдување со витамини, се разбира, може да се постигне само преку диета што е можно поцелосна и природна. Ако ова не е можно, треба да одлучите да земате витамински додатоци од аптека.
Lifeивотна енергија преку витамини од групата Б.
Сите витамини се вклучени во метаболичките процеси, но особено групата витамини од групата Б му помагаат на нашето тело да ја добие потребната енергија од протеини, маснотии и јаглехидрати. Тие исто така имаат ефект врз нашиот нервен систем, ја промовираат концентрацијата и го подигнуваат нашето расположение.
Витамините од групата Б се наоѓаат главно во производи од цело зрно и месо. Но, во фази на поголем стрес, како што е стресот за време на испитниот период или бременоста, снабдувањето со храна можеби не е доволно. Тука се препорачува да се прибегне кон препарат за витамин Б. Овие капсули содржат точна количина и мешавина од оваа важна група витамини.
Внимавајте на жените!
Womenените често страдаат од недостаток на витамини од групата Б. Овој недостаток се манифестира во фактот дека човек брзо се заморува и често е нефокусиран и лошо расположен. Ако страдате од промени во расположението и болка во деновите пред менструацијата, тогаш треба да пробате додаток на витамин Б за ублажување на симптомите. Позитивен несакан ефект е сјајна и чиста кожа.
Заштитната сила меѓу витамини
Друга група витамини е толку интересна што вреди да се разгледа подетално: ова се витамини А, Ц, Е и бета-каротен. Познати се и како антиоксиданти и имаат способност да го штитат организмот од таканаречените „слободни радикали“. Овие соединенија, кои многу брзо, агресивно и неселективно ги напаѓаат клетките на телото, се верува дека се причина за рак, срцев удар и мозочен удар. Дури се верува дека тие се вклучени во развојот на Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест и ревматизам.
Одете во океанот!
Многу експерти се на мислење дека треба да консумираме повеќе од овие витамини отколку што се препорачува за тие да можат целосно да ја развијат својата посебна заштитна функција. Препораките наведуваат колку витамини ни требаат за да избегнеме да се разболиме, но тие не земаат предвид колку витамини можат да се земат за да се спречи развој на болести.
Ние можеме лесно да ја зголемиме нашата потреба за витамин Ц со конзумирање свежо овошје и зеленчук. Изгледа полошо со витамин Е. Многу млади жени кои често јадат диети со малку маснотии имаат недостаток на овој витамин растворлив во маснотии. Главниот извор на витамин Е во нашата исхрана е во растителни масла. Но, ако сакате да продолжите со диета, треба да преминете на капсули со витамин Ев.
Премногу витамини исто така можат да бидат штетни?
Нормалната диета никогаш не внесува премногу витамини. Единствен исклучок: жените не треба да јадат црн дроб во првите неколку месеци од бременоста. Црниот дроб содржи многу витамин А што може да ги наруши првите развојни чекори на вашето дете. Затоа треба да бидете претпазливи и со дополнителни препарати кои содржат витамин А. Многу креми за кожа содржат и витамин А, кој се апсорбира во организмот преку кожата.
Сите витамини растворливи во вода што не можат да се користат се излачуваат со урината, вклучувајќи витамини од групата Б и витамин Ц. Сите витамини растворливи во масти, т.е. А, Д, Е и К може да се Може да се чува од телото и затоа може да предизвика штета во најлош случај. Затоа треба да се придржувате до препораките за дозирање при земање на овие витамини. Треба да консумирате поголеми количини само откако ќе се консултирате со вашиот лекар.