Маките се некомпатибилни со слабеењето на Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Слушам многу забелешки од типот „Се борам со оваа диета“ или „Се борам да ослабам“. Нашето време на овој свет е ограничено и драгоцено. Мислам дека сме создадени за среќен живот, тоа е целта. Нема смисла да се измачувате и нема да можете да го правите ова премногу долго.

Маките се недостаток на решителност. Маката е осцилација помеѓу она што знаете дека е добро за вас и лошите навики од кои доаѓате во минатото. Секоја транзиција бара напор. Да се премине од диета што ве прави дебели и болни до диета што ви дава енергија, здравје и убавина е напор.

Очигледно, на краток рок е полесно да се јаде нездрава храна, брашно, шеќер и преработена храна, бидејќи ги има на сите патишта и ги јадат „сите“. За жал, некои луѓе се дебелеат, заболуваат и други компликации ако јадат како „сите“. Првично се чини уште поевтино да се јаде лошо. Сепак, здравата, добро осмислена и организирана диета е поевтина од јадењето по случаен избор. Тоа директно. Бидејќи, индиректно, нездравата диета ќе ве натера да платите не само со пари (лекови, хоспитализации и сл.), Туку и со години живот.

Како го правиме овој напор за слабеење поднослив, дури и задоволство?

Прво, правиш план, по сериозна документација и по дискусии со специјалисти. Сериозната документација вклучува повеќе од женски списанија или диети на славни личности, а специјалист бара повеќе од некој што зборува со вас 15 минути и ви дава диета со ксерокси (често овие диети доаѓаат дури и од фотокопир).

Овој план е добро да се има мали чекори, но сигурно. Обидот да се спроведат 100 промени во исхраната од првата недела е преголем напор за секој што живее во современиот свет. Веројатно би работело во казнено-поправниот дом или во манастирот, но за повеќето од нас, тоа не е случај. Дури и телото треба да се прилагоди на новиот стил на јадење.

Организацијата е клучот.

Важноста на волјата е претерана. Планирање оброци дури и за неколку дена пред тоа, купување храна, подготвување на истата (и онака губите повеќе време со други непродуктивни активности) гарантира дека нема да имате од што да воздржите… затоа што јадете што ви треба, кога ви треба. Автоматски, непотребните потреби се намалуваат или исчезнуваат.

Останете во програмата.

Под претпоставка дека вашиот распоред е добро направен и диетата е оптимизирана за вашиот случај, нема причина да „ви треба нешто слатко“ или да испиете чаша вино. Овие „мали задоволства“ или „измами“ ќе ве повлечат и физиолошки (влијае на согорувањето на маснотиите), но и психолошки, бидејќи, всушност, тоа значи напуштање, макар и привремено. Овој постојан премин од програма во анти-програма е, всушност, нешто што ве мачи најмногу.

Да се остане „на распоред“ е многу полесно отколку мамењето.

Мамењето е лесно решение за неколку минути, а потоа продолжувањето на програмата е уште потешко отколку да се започне. Некои го користат методот „измамник“, со еден ден во неделата кога лиснат лист и јадат цела глупост за која мислат дека апстинирале во другите 6 дена. Тоа е како легендата за мајсторот Маноле, кога она што го правите дење се расипува ноќе. Очигледно, ако е невозможно или многу тешко да се јаде здрава храна, тогаш можете да ја напуштите програмата за краток временски период или со доволно количини за да ве достигнат неколку часа. Од друга страна, паузата од неколку часа по јадење може дури и да има корисен ефект врз здравјето, под претпоставка дека јадете правилно.

Потоа, резултати, без оглед колку е мал на почетокот, тие се самомотивирани. Кога ќе видите дека облеката ви е лабава или оние околу вас ви кажуваат дека сте ослабеле и дека изгледате подобро, знаете зошто продолжувате без да погледнете назад. Знаете дека се чувствувате подобро, дека имате оптимистички став и дека задоволството лежи во здравјето, а не во шеќерот или алкохолот.

По некое време станувате некој друг. Хемиските вкусови и силните сензации дадени од лекови наречени „адитиви во храната“ се препознаваат како лажни. Страста исчезнува, затоа што сега ги превоспитавте вашето тело и ум да сакате и да примате добро и здраво. Искушенијата се минато. Лицето што бевте претходно ќе им попуштеше. Личноста што сте сега избира што знае дека е во право.

Губењето тежина е задоволство да се преселите од лоша, токсична храна, недостаток на енергија и грдост кон здрава исхрана, позитивен став и убавина. Слабеењето е ослободување. Тоа е откажување од зависност.

Коментари

Маките се некомпатибилни со слабеењето - коментар

Навистина уживав кога ја читав оваа статија. Поминав и период на губење на тежината, но бев далеку од мачење. Искрено, беше навистина убаво. Изненадувачки, како што ве читав за прв пат, но навистина не разбирав дека сè уште не сум аплицирала, изгубив тежина јадејќи повеќе. Измамив само двапати, но и тогаш имаше мали измами, мотивацијата доаѓаше од фактот дека секое утро кога одам во бања, се гледам во огледало и можев да видам како изгледам сè поубаво, и Во умот велев: Пфоа! Навистина го заслужува тоа !

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.