Витамини и минерали се основни хранливи материи ›Најдобра диета

Диети - Видови на диети - Совети и трикови за диети

Витамини и минерали за здрав метаболизам

Витамини и минерали се некои од основните хранливи материи што му се потребни на телото. Витамините се градежни блокови во животот и, како минерали, обично треба да се внесат преку храна.

12 есенцијални витамини

Микроелементи и минерали

Минералите и микроелементите се неоргански супстанции кои на телото му требаат исто толку итно како витамини. Витамини и минерали понекогаш играат улога заедно за метаболизмот. Важни минерали се, на пример, натриум, калиум, калциум, магнезиум, хлориди и фосфат. Снабдувањето со минерали обично е покриено со диета. Може да бидат потребни дополнителни бенефиции ако има посебни околности или поплаки. Минералите што на телото му требаат само во многу мали количини се нарекуваат елементи во трагови. Јодот спаѓа во оваа група, како и железото, флуорот или цинкот и селенот. Дури и ако овие супстанции треба да бидат присутни само во траги во телото, тие се апсолутно неопходни. Јодот е потребен за формирање на тироиден хормон, бакарот е важен за формирање на крв и метаболизам на железо.

Повеќе совети за здрава исхрана:

---