Витамини за бременост Ако е така, што ПРОДАВНИ АПОТЕКЕ

Брзо запознавање со нашите теми

Кои се витамините за бременост?

Штом имате позитивен тест за бременост во рака, ништо не е како порано. Покрај големата радост за претстојниот прием во семејството, сомнежите и неизвесностите често играат голема улога. На крајот на краиштата, сакате да направите сè од самиот почеток. Многу жени особено имаат загриженост дали нивното неродено бебе има доволно Витамини и Хранливи материи се испорачува.

Најважно е дека за време на бременоста (а исто така и за време на доењето) мајката здрав, избалансиран и разновидни негува. Тоа значи: многу зеленчук, овошје, сега и потоа месо и риба, производи од цели зрна и малку шеќер, готови производи и маснотии. Но, дури и ако идната мајка обрне внимание на добрата исхрана, понекогаш може да се појават симптоми на недостаток. Во овој случај, создадете специјални Витамини за бременост Лек Обично тие се Додатоци на храна, кои се специјално прилагодени на потребите на бременоста и ја задоволуваат зголемената потреба за витамини, хранливи материи и минерали за време на бременоста.

Зошто витамини за бременост можат да бидат корисни?

Во многу случаи има смисла да се користат витамини за бременост и на тој начин да му се овозможи на детето да се развива здраво:

На стресно секојдневие може да значи дека почесто се свртуваме кон готови производи отколку што се сакаше.

Екстреми гадење и Повраќај во првите неколку недели од бременоста може да спречи доволно витамини и хранливи материи да стигнат до детето.
Понекогаш посебното барање за време на бременоста е толку високо што едноставно не може да се исполни преку храна. На пример, дополнителното барање е вклучено железо или кај Фолна киселина за двапати повисока од вообичаеното за време на бременоста.
Особено жените со вегетаријанска или веганска диета тешко можат да ја задоволат зголемената потреба за железо, на пример, преку нивната диета.

Кои витамини за бременост треба да ги земам?

Пред да земете витамини за бременост, секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар Гинеколог држи Редовните тестови на крвта на состаноците за преглед може да се користат за да се утврди дали имате недостаток, и ако има, кој. Бидејќи ако немате никакви симптоми на недостаток и сепак земате витамини за бременост, ова може да има негативни ефекти врз вашето дете.

Сепак, постојат некои витамини за бременост кои ги препорачуваат често гинеколозите:

Фолна киселина

Фолна киселина е особено важна на самиот почеток на бременоста. Ова е причината зошто вашиот лекар го препорачува како мерка на претпазливост на скоро сите бремени жени. Најдобро е да се започне со тоа Desелба за деца со голтањето. Фолната киселина помага да се спречат малформациите кај бебињата и придонесува за здрав физички и ментален развој.

Зголемената потреба за фолна киселина може да ја задоволите со разни видови зеленчук, на пример домати и Лист измешанüвиди, но и со ориз, овошје, Соја, квасец и производи од цели зрна прекривка Повеќето лекари препишуваат и додатоци на фолна киселина кои содржат 0,4 мг на ден.

железо

Ако имате Недостаток на железо страдаат, ова може да се манифестира како екстремен замор и исцрпеност. Ако се сомневате дека не можете да ги исполните вашите зголемени потреби за железо, разговарајте со вашиот гинеколог за тоа. Недостаток на железо може да доведе до Бременост анемија (Анемија) и на тој начин го нарушува снабдувањето со кислород до клетките и органите на мајката и детето.

Главниот извор на железо е месо. Храната што е исто така богата со железо е меѓу другите Х.üлеќаüнели (Просо, леќа, соја, ориз) и лиснат зеленчук.

Ако следите вегетаријанска или веганска диета или страдате од анемија воопшто, дефинитивно треба да го известите вашиот гинеколог за да може да ви препише дополнителни додатоци на железо од почетокот на бременоста.

калциум

калциум е важно за бројни случувања кај вашето бебе: за силни коски и заби, за здраво срце и за градење нерви и мускули. Најголемиот дел од калциумот е во јогурт, млеко, сирење, но и во Сардини. Ако не внесувате доволно калциум во вашата исхрана, недостатокот ќе биде помал товар за вашето бебе, а повеќе за вашето здравје. Ако вашето неродено бебе прима премалку калциум, тоа ќе ја добие потребната количина од вашите коски. Ова може да доведе до здравствени проблеми за вас подоцна. За да го спречите ова во некои случаи, треба да земате додатоци на калциум по консултација со вашиот лекар.

јод е од витално значење Микроелемент. На вашето дете му треба за развој на тироидната жлезда и мозокот. Една или две се потребни за да се исполни зголемената потреба за јод за време на бременоста Оброци од риба препорачано неделно, како и јодирана кујнска сол, млеко и млечни производи. Сепак, бидејќи многу жени страдаат од недостаток на јод, често им се советува да земаат дополнителни 100 до 150 микрограми јод во таблети. Меѓутоа, ако мајката има болест на тироидната жлезда, неопходно е да се консултирате со лекар.

магнезиум

Најчесто еден прави еден Недостаток на магнезиум Забележливо кон крајот на бременоста со грчеви во нозете. Во овие случаи, вашиот лекар обично ви препишува магнезиум во форма на таблети или прав. За да не дојде дури до тоа, го препорачуваме следново Ивототсреден да јадат повеќе: К.ürbiskerne, Семки од сончоглед, Леб од цели зрна, Банани или брокула.
Магнезиумот исполнува многу витални задачи. Ги шири крвните садови, помага во градењето на забите и коските, ги релаксира мускулите и го оптимизира снабдувањето со кислород во клетките. Зголемената апсорпција на магнезиум исто така може да спречи предвремено породување, бидејќи ги релаксира мускулите на матката.

фосфор

Фосфорот е главно за тоа Формирање на коски Важно за вашето дете. Заедно со Калциум гарантира дека коска стабилно се Покрај тоа, фосфорот е исто така за здрави заби важно. На бремените жени им треба околу десет проценти повеќе фосфор од нормалното. Ова дополнително барање може да се постигне преку зголемен внес на храна што содржи фосфор покритие или со земање производи прилагодени на бременоста Додатоци на витамини. Фосфорот е претежно во Млечни производи, Пченични трици и Ореви содржат.

Витамин Д.

Витаминот Д презема различни задачи за време на бременоста и е важен за здравиот развој на нероденото дете. Тоа е т.н. Витамин од сонце за имунолошки систем одговорен, го поддржува Скелетна структура и се грижи за изградбата на Нервен систем и плацентата. Постојат три начини да се добие доволно витамин Д:
1. Движете се многу свеж воздух и гориво Сонце
2. Хранат Сами здрав (на пример со риба, авокадо, јајца)
3. Земете специјални Додатоци на витамин Д. на самиот себе

Особено ако сте во Зимски месеци се бремени Дебелината или веќе вклучено Гестациски дијабетес страдаат или пушач може да биде препорачливо, Земете додатоци на витамин Д. Обавезно претходно разјаснете го ова со вашиот лекар.

витамин Ц.

Потребата за витамин Ц е зголемена и за време на бременоста. Претежно е во свежо овошје (на пример лимони, портокали, киви) и (на пример брокула, спанаќ, домати). Витаминот Ц е меѓу другото за тоа развој на мозокот кај децата, за Градење на имунолошкиот систем одговорен и ја зајакнува Енергетски метаболизам во. Направете се на вас Недостаток на витамин Ц. на пример во форма на замор, Исцрпеност, но, исто така Крварење на непцата или постојана боледување забележливо, вашиот лекар веројатно ќе препорача додаток во исхраната како додаток на здрава исхрана.

витамин Б.

Различните витамини од групата Б претпоставуваат мноштво функции за време на бременоста: