Витамини за хроничен замор
Хроничен замор, термин кој пред скоро 30 години скоро и да не постои во медицинскиот речник, сега е категоризиран како главен јавен здравствен проблем. Според статистичките податоци, 5 лица од 1.000 се погодени од хроничен замор во САД и над 1,2 милиони пациенти ја добиле оваа дијагноза во Европа, од кои приближно 41 000 се Романци. Оставен нелекуван, хроничен замор спречува вежбање на секојдневни активности и промовира појава на болести.
Хроничен замор: причини
Иако е тешко точно да се дефинираат причините што доведуваат до појава на хроничен замор, постојат низа фактори на ризик кои, кумулативно, доведуваат до појава на овој синдром. Истражувачите од оваа област покажаа силна врска со загаденото опкружување во кое живееме и со сомнителниот квалитет на храната што ја јадеме. Исто така, стресот зазема водечко место во списокот на фактори на ризик, заедно со недостатоци на витамини и минерали во организмот. Продолжениот распоред на работа, ограничените часови за одмор, недостатокот на физичка активност, вознемиреноста и хаотичната и неурамнотежена диета ја фаворизираат инсталацијата на хроничниот замор. Од друга страна, синдромот исто така може да се манифестира како резултат на неуспех или, според одредени теории, како симптом на нерамнотежа на имунолошкиот, нервниот или ендокриниот систем.
Симптоми на хроничен замор
Континуиран и неоправдан замор, особено затоа што се чувствува уште од утрото, е главниот симптом кој доколку се манифестира подолг од 6 месеци, мора итно да не испрати на лекар. Во исто време, вртоглавица, главоболки и болки во мускулите, недостаток на концентрација, конфузија и проблеми со меморијата се манифестации на хроничен замор. Особено, луѓето кои го доживуваат овој синдром може да доживеат прекумерна нервоза, обилно потење, промени во крвниот притисок, ниско либидо, чувствителен стомак и раздразливо црево. Други симптоми што вреди да се земат предвид се воспаление на лимфните јазли и ненадејна промена на телесната тежина поради нарушување на цревниот транзит.
Витамини за борба против хроничен замор
Покрај фактот дека хроничниот замор влијае на социјалниот живот, тој го ослабува имунитетот и создава средина погодна за болести, особено гастритис и чиреви, висок крвен притисок, кардиоваскуларни болести, но и несоница и депресија. Од првите симптоми, се препорачува да се донесе здрава исхрана заснована на храна што е помалку обработена и со енергична улога, како што се сурово овошје и зеленчук, риба и посно месо. Во исто време, додатоците на храна кои содржат витамини (А, комплекс Б, Ц, Д, Е) и минерали (калциум, магнезиум, цинк, железо) се апсолутно задолжителни, особено во периодот на транзиција од една во друга сезона. . Во овој период се препорачуваат и додатоци за имунизација и енергија на организмот и чаеви со смирувачки ефект. Препорачливо е да се избегнува стресот, да се практикуваат релаксирачки активности, на пример масажа, сауна, јога и дневни прошетки на отворено. Квалитетот и квантитетот на спиењето се неопходни во борбата против хроничниот замор, барајќи најмалку 8 часа одмор на ноќ.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.