Витамини за кожата Вака делува нега на кожата одвнатре

Стрес, премалку вежби, еднострана диета, алкохол и никотин, но и прекумерно сончање и загадувачи: сето ова има влијание врз нашата надворешна убавина. Пред сè, кожата открива што не е во ред. Вистинската убавина доаѓа одвнатре, велат тие. Како може да се направи тоа? Дали е тоа можно? Како може грижата одвнатре да остави да свети вашиот надворешен изглед?

Кожата: најголемиот орган

Патем, кожата е најголемиот орган во човечкото тело (околу 1,7 квадратни метри) и има многу важни функции:

Кожата е дишен, заштитен, тактилен и метаболен орган во исто време
Површината на кожата ја регулира телесната рамнотежа на телото
Кожата нè штити од микроби, бактерии и габи

Веќе на возраст од 30 години, кожата почнува да ја губи еластичноста и влагата. Првите брчки стануваат видливи, бидејќи масното ткиво на поткожното ткиво се повлекува со возраста и обновувањето на клетките на кожата се забавува.

Каков тип на кожа сте вие?

Нормалната кожа (идеален тип) не е ниту премногу сува, ниту премногу мрсна, еластична, има фини пори, нема дамки и малку розов тен. Лосиони за нега на светлина се идеални за нега
Како што сугерира името, чувствителната кожа е многу чувствителна, склона кон чешање и црвени дамки и страда од големи температурни разлики. Совет: Овде се препорачува тест за алергија. Покрај тоа, треба да се избегнуваат пилинг и треба да се користи млака вода за нега.
Сувата кожа има чешање, груба на допир и лесно збрчкана. Сувата кожа е исто така подложна на воспаление. Користете навлажнувачи без сулфат!
Мрсна и дамка кожа е многу сјајна, се чувствува мрсна и е склона кон црни точки и акни. Порите се зголемени, производството на себум е високо. Измијте го лицето често со вода и намачкајте го со крема за сончање без масло!
Комбинираната кожа има малку од сè. На некои места е мрсно (особено на челото, носот и брадата) и има дамки, на други места е многу суво (образ, околу очите). Комбинираната кожа изгледа сјајна и досадна. Нанесете гелови за чистење на мрсните области и навлажнувачите на сувите области!

Совети за домашна нега одвнатре

Диетата игра важна улога, особено за тенот на кожата, особено храната со витамини А и Ц. витамин А помага во одржување на здрава кожа, додека витаминот Ц го поддржува формирањето на колаген за нормално функционирање на кожата. Рибите како туна, лосос и харинга се вредни извори на витамин А.

Витаминот А содржи и брокула, моркови и пиперки
Јајцата и сирењето (особено мекото сирење) исто така содржат витамин А.
Овошјето (агруми, киви, итн.) И зеленчук (вклучувајќи спанаќ) го обезбедуваат важниот витамин Ц. Смутињата се алтернатива.
Антиоксидансите можат да ја заштитат кожата од слободните радикали и да спречат предвремено стареење.

Следните јадења имаат висок антиоксидативен ефект:

Боровинки, јагоди
Куркума и зелен чај
Масла со висок квалитет
морска храна

Повеќе совети за подобрување на кожата

Пијте доволно вода
Избегнувајте алкохол и тутун
Обрни внимание на влажноста во вашите четири wallsида
Спортските активности обезбедуваат подобра циркулација на крвта и на тој начин ја поддржуваат и кожата
Спијте доволно (7-8 часа на ден)
Измијте ја кожата со сапун и вода
Крем за кожата
Користете специјални производи за нега на деца

Здрав изглед благодарение на микроелементите

Да се има убава кожа понекогаш е тешко дури и со урамнотежена исхрана. Експертите препорачуваат дополнително внесување на специјални микроелементи:

Бета-каротин (провитамин А) може да се претвори во витамин А доколку е потребно. Витаминот А е важен за одржување на нормалната кожа и има улога во специјализацијата на клетките.
Биотин претходно се нарекувал и витамин Х и е класичен витамин за кожа и коса.
Витаминот Б6 ја регулира хормоналната активност, која може да биде делумно одговорна за дамката во кожата.
Витаминот Ц придонесува за формирање на колаген за нормална функција на кожата и ги штити клетките од оксидативен стрес.
Екстрактот од цвет од камилица ја смирува кожата и ја поддржува регенерацијата.
Цинкот има антибактериско дејство