Витамини за здравјето на бубрезите вашата аптека
Витамини се потребни за одржување на нормалното функционирање на бубрезите. Тие имаат својство на контрола на нивото на течности, стабилизирање на крвниот притисок, контрола на производството на црвени крвни клетки, контрола на нивото на калциум и минерали и излачување на токсични материи во урината.
Кога бубрезите не функционираат нормално, тие предизвикуваат акумулација на токсини, што резултира со заболување на бубрезите или дури и откажување на бубрезите. Висок крвен притисок, камен во бубрег, воспаление и инфекции на уринарниот тракт исто така може да ја нарушат работата на бубрезите. Постојат мноштво витамини кои помагаат да се врати здравјето на бубрезите и да се подобри нивната функција.
Витамин Б12
Исто така наречен кобаламин, Б12 е растворлив во вода витамин кој помага во производство на црвени крвни клетки, промовира транспорт на кислород и хранливи материи до бубрезите, го поправа оштетувањето на бубрезите предизвикано од слободните радикали, го поддржува процесот на заздравување и формирањето на коскена срцевина.
На возрасните им се препорачува дневна доза од 2,4 mcg витамин Б12 за подобрување на функцијата на бубрезите. Храна богата со витамин Б12 е говедско црн дроб, сардини, јајца, месо од патка, треска, мисирка и зрело сирење.
Ц витамин
Тоа е витамин растворлив во вода и моќен антиоксиданс, кој го зајакнува имунитетот и ги штити бубрезите. Покрај тоа, витаминот Ц може да го поправи оштетувањето на бубрезите, да ја подобри нивната функција, да го забрза процесот на заздравување и да интервенира во апсорпција на железо (минерал кој промовира формирање на црвени крвни клетки и пренесува кислород и хранливи материи до бубрезите).
На возрасните им требаат најмалку 1.000 мг витамин Ц дневно за да го одржат здравјето на бубрезите. Храната богата со витамин Ц вклучува гуава, јагоди, домати, бобинки, цреши, портокали и спанаќ.
Витамин Д.
Растворлив во маснотии, витаминот Д ја подобрува функцијата на бубрезите, помага во елиминирање на водата и токсините на ова ниво, ги поправа повредите и ја забавува прогресијата на бубрежната слабост, како и помага во апсорпција на калциум во организмот. Ниско ниво на калциум може да предизвика камења во бубрезите и да ја намали нивната функција.
На возрасен човек му се потребни 15 mcg витамин Д дневно за да се подобри работата на бубрезите. Храната богата со витамин Д вклучува збогатени житарки, јајца, јогурт, збогатен сок од портокал, млеко, лосос, конзервирана туна и говедско црн дроб.
Витамин Е.
Тоа е растворлив во масти антиоксиданс кој го подобрува имунитетот и ги штити бубрезите од слободните радикали кои можат да попречат во работата на бубрезите. Витаминот Е го намалува воспалението во бубрезите, го елиминира оксидативниот стрес, транспортира кислород, хранливи материи и крв до бубрезите, ги поправа оштетените ткива.
На возрасните им требаат 15 мг витамин Е дневно за да ја одржат функцијата на бубрезите. Храна богата со витамин Е се манго, брокула, масло од пченка, путер од кикирики, бадеми, домати и спанаќ.
Препорачливо е овие витамини да ги добивате од храна што е можно поприродна и помалку обработена. Ако, сепак, не сте во можност да го сторите тоа и потребно е да земате додатоци во исхраната, препорачливо е да побарате совет од лекар пред да започнете со третман со витамини.