Витамините во менопаузата помагаат во натуропатскиот третман Хесен
Менопауза и важноста на витамини и елементи во трагови
Ако циклусот стане неправилен или нема менструално крварење, тоа е првиот знак за менопауза Жешки блесоци. Производството на хормон постепено се запира.
Прво тоне Нивоа на прогестерон во крвта, неколку години подоцна Нивоа на естроген. Кога нивото на прогестерон паѓа, може да се појават топли бранови, потење, отежнато спиење, вртоглавица и забрзано чукање на срцето. Исто така, задржување на водата во ткивото
(на пример, напнатост во градите) се можни.
Ако јајниците произведуваат се помалку естроген, тогаш ќе се појави повеќе ментални вознемирувања Откако телото ќе се навикне на овој недостаток и се прилагоди, симптомите обично постепено престануваат. Се разбира, ништо не можете да направите во врска со природниот тек на хормоналните промени.
Сепак, оваа фаза од животот може да биде можност за засегнатата жена повеќе да се грижи за сопственото здравје. Исхрана нуди вовед во ова. Има нешто да се подобри тука за скоро сите.
Третман на симптоми во менопауза со витамини и елементи во трагови
А. Недостаток на витални супстанции може да биде делумно одговорен за топлотните удари. Терминот витални супстанции вклучува: витамини, минерали, елементи во трагови, влакна, ароматични супстанции и диетални влакна.
Од ортомолекуларната медицина знаеме дека топлите бранови се чести Витамин Е, селен, цинк, железо, витамин Б комплекс, калциум или витамин Д. отсуство Поголемиот дел од времето, тоа е една или две компоненти кои не се во рамнотежа.
Б1 е важно за исполнет сексуален живот и добри нерви. Подобро ги користи протеините и на тој начин помага против надуеност. Корисно е и при слабеење. „Влегуваш во подрумот, кога ќе се симнеш подолу, не знам што сакав да добијам.“ Б1 е важен за добра меморија.
Б2 нормализира потење, помага при губење на маснотии, позитивно влијае на косата и ноктите. Доколку имате доволно Б2, ќе почувствувате виталност, ментална свежина и рамнотежа.
Витамин Б 3 (Ниацин) го намалува високото ниво на липиди во крвта, помага при симптоми на ПМС и ги промовира менталните перформанси. Ниацинот е важен кога се чувствувате „изгорени“.
Б6 ги регулира нивоата на естроген и помага во детоксикација на организмот. Го регулира рамнотежата на шеќерот во крвта и помага при симптоми на ПМС.
Пантотенска киселина се нарекува и витамин за слабеење и виталност. Може да помогне при топли бранови, ја подобрува структурата на сврзното ткиво.
Витамин Е. ги ублажува симптомите во менопауза. Тој спречува уништување на хормоните и го поддржува здравото функционирање на половите органи.
селен е важен за динамиката, функцијата на тироидната жлезда, срцето, снабдувањето со кислород, структурата на коските и функционалноста на органите. Исто така, има ефект на намалување на крвниот притисок. Заштитува од оксидативно оштетување и го подобрува согорувањето на мастите, основната метаболичка стапка, помага во намалување на телесната тежина и може да спречи масно ткиво.
цинк е важен за формирање на хормони како што се адреналин, полови хормони, хормони за раст, панкреасни хормони како што се Б. Инсулин.
калциум е градежен и оперативен материјал за нашето тело. Ги одржува нашите коски, еластичноста на целото тело, ја смирува тироидната жлезда и помага при алергии. Со голем процент на животински протеини во исхраната, загубите на калциум се зголемуваат. Исто така, го закиселува нашето тело. Во Азија, каде што луѓето не консумираат многу млечни производи, воопшто немаат остеопороза. Постојат многу намирници кои содржат калциум како што се: Б. зелен зеленчук, ореви. Калциумот и витаминот Д се тесно поврзани и имаат потреба едни од други.
витамин Д штити од декалцификација на коските со промовирање на апсорпција и обработка на калциум во коските. Важен е за физички и ментални перформанси и може да помогне при ноќно потење. Го подобрува спиењето. Помага при доволно генерирање на топлина, силен метаболизам, еластично и силно сврзно ткиво (заштита од проширени вени, пролапс на матката).
Како може промената во исхраната да помогне при снабдување со витамини и елементи во трагови за време на менопаузата?
Јадете што е можно поздраво и обрнете внимание на сезонските понуди на вашиот регион и органското одгледување што е можно повеќе кога станува збор за овошје и зеленчук. Намалете ја потрошувачката на месо и колбаси. Побарајте добри масла (ленено масло, масло од репка, маслиново масло) и редовно јадете риба и ореви. Избегнувајте производи од шеќер и бело брашно. Користете рок сол и пијте најмалку 1,5 литри чиста вода на ден. Веќе направивте многу за вашата благосостојба. Ако овие мерки не се доволни, совети за исхрана може да бидат корисни за вас, кои конкретно се однесуваат на вашите потреби и животна состојба.