Витаминот Б12 го штити мозокот од сенилна деменција Мобилен
Есенцијален витамин кој се наоѓа во месото, рибата и млекото може да помогне во заштита на мозокот.
Витаминот Б12 може да помогне да се запре оштетувањето на мозокот и се верува дека има способност да спречи губење на меморијата кај постарите лица и инсталација на сенилна деменција, според истражувачите цитирани од „Индипендент“.
Студија спроведена на 107 лица на возраст меѓу 61 и 87 година покажа дека оние со ниско ниво на витамин Б12 во крвта имаат 6 пати поголема веројатност да доживеат стареење на мозокот во споредба со оние со високо ниво на витамин.
Ана Вогиацоглу, од Катедрата за филологија, анатомија и генетика на Универзитетот во Оксфорд, која ја водеше студијата, рече: „Се смета дека многу од факторите што влијаат на менталното здравје се неконтролирани“.
„Оваа студија сугерира дека едноставно прилагодување на вашата исхрана и консумирање повеќе витамин Б12 од месо, риба, житарици или млеко може да помогне во спречување на стареење на мозокот и може да ја зачува нашата меморија.
Во студијата објавена во Оксфордскиот журнал за неврологија, степенот на губење на меморијата се мереше на секои 5 години.
Ниту еден од учесниците во студијата не доживеал губење на меморијата на почетокот на истражувањето и никој немал недостаток на витамин Б12.
Учесниците беа подложени на психијатриски прегледи, КТ-скенови и тестови за да се проверат когнитивните и мемориските вештини. Покрај тоа, биле проверени нивото на витамин Б12 во крвта.
Резултатите доведоа до заклучок дека влошувањето на интелектуалната активност е значително поизразено кај оние со пониско ниво на витамин Б12.
Истражувачите привлекоа внимание на потребата од здрава исхрана во која нема недостаток на витамин Б и антиоксиданти. Млеко, цели зрна, но и црн дроб и школки се богати со витамин Б.
Најбезбеден начин да се намали ризикот од сенилна деменција е според експертите од Оксфорд, вежбање, диета, престанок на пушење и редовни медицински прегледи за да се провери крвниот притисок и нивото на холестерол.