Витки надлактици и рамена за 4 недели »Форум - Клеидеркрајсел
ок.не е лошо, но знам што сакаш да кажеш . би обрнал внимание на твојата диета и како што некои пливале . но без ползење или пеперутка.тоа што го создаваш спротивното.плива плик и нормално грбно и тонирање на мускулатурата со тегови на vll (не се гради !) тогаш може (во зависност од тоа како се поставуваат рецепторите, но ако сте правеле многу спорт, некогаш е навистина брзо) за 4 недели може да имате резултат
Вежби за трицепс youtube или google, не бицепс инаку ќе бидете Роки ^^
Тонирање на мускулите: помала тежина, повеќекратни повторувања
И само обидете се да направите без шеќер и бело брашно, тогаш веќе нема да изгледате толку мрсно
Итно ми треба вашата помош и вашите совети ... и ќе ја имам топката за дипломирање за нешто помалку од 4 недели (15,3)! Вчера купив прекрасен фустан без прерамки. Мојот проблем: Сметам дека горниот дел од рацете се многу непривлечни -. - Тие се мускулести (танцуваат и навиваат повеќе од 10 години), но тие се целосно дебели и некако мрсни! Јас веќе малку истражував на Интернет ... но повеќето советуваат да не вежбате (тегови, прерамки и сл.), Бидејќи мускулите само ги прават рацете подебели .
Дали имате некои совети за мене за тоа како да направам потенки раце и убави рамена во следните 4 недели? Мислам дека фокусот со фустан без прерамки е претежно на рацете и рамената ... и се чувствувам тотално непријатно и не сум убаво
Диетата веројатно нема да стори толку многу, нели? За жал, некој не зема во одредена точка -. - Ве молам, помогнете ми и зачувајте ми ја топката за дипломирање! Можеби веќе имате искуство сами ?!
Kубезно и благодарам однапред
Кати