Виткоста започнува во обуката за ментално слабеење на главата - ФОКУС онлајн
Тенок започнува во главата
Само прашање на глава: Во тренингот за ментално слабеење, негативните навики во исхраната се покриени со темни, одвратни слики. Колбас од црн дроб, на пример, личи на повраќање, маснотии мирисаат на грав. Позитивното однесување во исхраната за кое треба да се стремиме е документирано со прекрасни слики.
Тренингот за ментално слабеење се фокусира на програма за психолошко учење со која можете чекор по чекор да дојдете до дното на погрешните навики на јадење и да научите однесување за здраво јадење.
Формата на автосугестија е едноставна: негативните однесувања се покриени со темни, одвратни слики. Колбас од црн дроб треба да изгледа како повраќање, на пример, маснотијата мириса ефтино, старо и граниво. Позитивното однесување во исхраната, од друга страна, има асоцијации со светло обоени бои. Минералната вода, на пример, е пријатно кул, свежа и „детоксицира“.
Опуштеноста и специјално развиените вежби за слабеење го поддржуваат тренингот и имаат за цел да „пренесат ново, позитивно чувство на тело“. Идејата се базира на програма против пушење од Швајцарија, која работи на истиот принцип. Препораките за храна или големината на порциите не се дадени. Не е важно што јадете, но кога и зошто.
придобивки
Многу луѓе јадат од тага или тага, кога се под стрес или досада. Голем број концепти за диета ги занемаруваат овие аспекти. Обука за ментално слабеење се однесува на овие односи и ги прави свесни. Досадно броење или мерење на калории во храната, специјални рецепти или методи за готвење не се потребни.
неповолна положба
Дури и ако е важна психолошката страна, може да има многу причини за прекумерна тежина. Слабеењето треба да се фокусира на здравјето. Одредено основно знаење во врска со здравата, „посна“ храна е важно затоа што трајно ќе изгубите тежина. Ова ќе се дискутира само во текот на оваа обука. Stiftung Warentest во својот тест за исхрана доаѓа до заклучок дека овој концепт не се препорачува. Учењето да се гадите од одредена храна или да не јадете повеќе не го решава проблемот со јадење. Особено луѓето со нарушувања во исхраната дефинитивно треба да се држат настрана од негативните здруженија! Покрај тоа, тешко е за оние кои сакаат да изгубат тежина самостојно да ја поминат програмата. Покрај тоа, недостасуваат информации за здрава исхрана.