ВитМАТИНА Предностите на триците од Медлајф

витматина

Reитарки и трици, неопходни за влакна/Фото: фотокспрес

За здрава исхрана, важно е да знаете што можат да направат овесни трици, оризови трици или пченични трици. Ова се некои од најздравите предмети што можат да се додадат во вашата дневна исхрана.

Триците го претставуваат надворешниот слој на зрната од житни култури. Со стотици години, триците едноставно се фрлаа како резултат на процесот на мелење, сè додека луѓето не дознаат за здравствените придобивки што ги носи. Боровинките не се само дел од житото, тие се дел што содржи повеќето хранливи материи.

Прво и најважно зборуваме за влакна. Потоа, тие исто така се богати со скроб, протеини, јаглени хидрати, витамини (меѓу најважните се Б1, Б2, Б5, Б6 и Б12) и диетални минерали, што ги прави компактен извор на хранливи материи. Поради антимикробните, антиинфламаторни и енергетски својства на триците, диетите богати со трици постојано покажуваат големи здравствени придобивки, како што се одржување на низок холестерол, здраво срце и подобрување на здравјето на цревата.

Одржувањето на второто е од суштинско значење за телото да ја искористи храната што ја внесува (хранливите материи најлесно се апсорбираат во крвотокот кога цревата е во добра состојба) и ефикасно да ги елиминира токсините. Трици може да се јадат во цели зрна и збогатени пекарски производи, во салати или во супи. Всушност, боршот (кој е направен од трици) има и многу корисни својства за организмот.

Автор: Redactia MedLive.ro

Секое утро vitMATINA ви носи јасни и концизни совети кои ви помагаат да живеете здрав живот.