VitMATINA Вежби за вкочанети прсти Medlife

прсти

Изведете дневни вежби со прсти 15 минути/Фото: Photoxpress.com

Луѓето кои често доживуваат вкочанетост на прстите, студени дланки или болка во фалангата можат да се борат против овие непријатности со изведување вежби 15 минути на ден. Ако овие проблеми продолжат, препорачливо е да се консултирате со специјалист. Можно е дури и синдромот на Рејно да се крие зад овие симптоми, што со текот на времето ја намалува агилноста на прстите и го намалува чувството за допир.

Обидете се да одвоите време секој ден, по 15 минути, да изведувате низа вежби со прсти, во случај да почувствувате вкочанетост на прстите, ладни дланки или болка во фалангата. Можете да ги направите или дома, откако ќе се разбудите или пред да одите во кревет, или на работа. Можете да извршите два или три сета од следниве вежби:

  • извршете кружни движења со секој прст одделно;
  • свиткајте го секој прст;
  • обидете се да фатите предмети со прстите;
  • стискаш и отвори ја тупаницата;
  • ротирајте ги дланките навнатре и нанадвор;
  • стиснете топка во тупаница, а потоа опуштете ја раката;
  • мало лебдење во прстите, на wallидот
  • притиснете ги копчињата на пијано.

Ако непријатноста во рацете продолжи, најдобро е да се консултирате со лекар. Можно е дури и Рејновиот синдром да се крие зад овие симптоми, што со текот на времето ја намалува агилноста на прстите и го намалува чувството за допир. Во синдромот на Рејно, реакциите на ненадејно изложување на ниски температури, како што се стегање на крвните садови и забавување на протокот на крв, можат да бидат исклучително болни. Како што протокот на крв во погодените области се намалува, недостатокот на кислородна крв ги прави прстите и прстите да станат бели, па дури и да добијат сина нијанса.

Студот не е единствениот виновник. Оваа чудна состојба може да резултира и од оштетување на крвните садови предизвикано од вибрации на силна механичка опрема, како што се моторни пили и пневматски чекани, преосетливост на лекови кои влијаат на крвните садови или оштетување на ткивата на крвните садови и нервите.

Автор: Redactia MedLive.ro

Секое утро vitMATINA ви носи јасни и концизни совети кои ви помагаат да живеете здрав живот.