Вкочанети зглобови наутро Причини и лекови за вкочанетост на зглобовите
Ако често сте се буделе наутро со „крути“ или вкочанети зглобови, веројатно сакате да откриете кои лекови можат да ви помогнат да ја смирите оваа непријатност.
Затоа, денес тргнавме да ја третираме оваа тема и да објасниме што можете да направите за вкочанетоста на зглобовите (вкочанетост).
Вкочанетост на зглобовите - причини
Експертите од Харвард велат не само старост предизвикува вкочанетост на зглобовите во раните утрински часови. Обично, овој симптом е индикација многу истрошени зглобови, договорени мускули или воспаление предизвикано од форма на артритис.
Објаснувањето е комплексно, бидејќи овој процес има неколку компоненти. Како што старееме, сунѓерестиот слој на 'рскавицата почнува да се исуши и да станува крут. Синовијална мембрана која произведува сè помалку синовијална течност, чија цел е подмачкување на зглобот. Мускулите кои стануваат сè послаби и поцврсти тетиви, исто така, имаат тенденција да се "контрахираат" за време на спиењето.
обајцата артроза, дегенеративно заболување и на зглобовите ревматичен артритис (болест што вклучува оток и воспаление на зглобовите) може да предизвика вкочанетост на зглобот, односно ограничување на движењата на зглобовите.
Покрај остеоартритис и ревматоиден артритис, други можни причини за вкочанети зглобови можат да бидат:
- Лупус - автоимуна болест, исто како и ревматоидниот артритис. Лупус кој ги напаѓа зглобовите може да предизвика вкочанетост на зглобовите, болка и оток (отекување на одредени ткива).
- Бурзитис - Бурзитис се мали вреќи исполнети со течност што постојат во близина на коските, лигаментите и мускулите во заедничката структура. Бурзитис се јавува кога овие мали вреќи ќе се воспалат, а болеста може да предизвика вкочанетост на зглобовите и болка во погодениот зглоб.
- Подагра - е вид на артритис и може да започне одеднаш. Може да има излив на активност додека пациентот спие, што ги прави зглобовите болни особено кога се будите.
Колку време е потребно за да се ограничат движењата на зглобовите?
Во просек, таквата утринска епизода во која ги чувствувате вкочанетите или вкочанетите зглобови трае само 10-15 минути. Вкочанетоста на зглобовите исчезнува кога пациентот почнува да се движи и да ги "загрева" зглобовите и мускулите. Запомнете, сепак, дека во случај на ревматоиден артритис, вкочанетоста на зглобовите може да трае повеќе од еден час.
Лекови за елиминирање на сензацијата на "вкочанети" зглобови
Постојат многу начини на кои можете да го прилагодите вашиот животен стил за борба против утринските мачнини. Обидете се да ги земете предвид овие препораки, и ако зглобовите имаат ограничени движења, а тоа опстојува и ве мачи, разговарајте со вашиот ревматолог:
Како прво, проверете дали спиете доволно секоја вечер, така што вашето тело има време да се „поправи“ и да ги „наполни“ батериите.
Бидете сигурни дека имате душек погоден за вашиот тип на тело, кој ќе одржува правилно држење на телото додека спиете.
Лекови без рецепт - Лесни симптоми на болка во зглобовите може да се ослободат од некои лекови против болки без рецепт. Можете да користите нестероидни антиинфламаторни лекови (аспирин, ибупрофен и напроксен), кои се најчесто користени видови лекови за артритис.
Бидете сигурни дека не е премногу ладно во текот на ноќта, бидејќи чувствителните зглобови стануваат вкочанети кога температурата е прениска во просторијата.
Наутро, пред да станете од кревет, направете лесни движења на истегнување за да ги истегнете мускулите и зглобовите.
Пијте доволно вода за да го одржите вашето тело хидрирано.
Обидете се да донесете здрава исхрана, да ја намалите содржината на јаглени хидрати и да ги исфрлите токсините од вашата диета, како што се храна со бои и конзерванси.
Намалете го нивото на стрес. Може да се обидете да медитирате, да вежбате јога или таи-чи или да поминете неколку минути, секој ден, правејќи активност што ве прави среќни, но без премногу да ги оптеретувате вашите болни зглобови.
Редовно вежбајте и правете едноставни вежби, но не го оптеретувајте вашето тело премногу, за да не предизвикате уште поголеми оштетувања на зглобовите.
Направете топол туш. Топла вода е метод што можете да го користите за да предизвикате потење, да ја подобрите циркулацијата на крвта и да ги смирите грчевите во мускулите. Доволно е да седите под млазот со топла вода и да се релаксирате наутро.
По загревањето по туширањето, направете лесни вежби за колена - ако ве вознемирува вкочанетоста на зглобовите на колената. Можете да ги свиткате колената неколку пати, правејќи ги овие движења нежно. Може да се држите за нешто ако сакате да одржувате рамнотежа.
Важно е да се знае
Вкочанетоста на зглобовите е индикатор за разни видови на артритис, но и покрај тоа, вкочанетите зглобови што ги чувствувате наутро не секогаш значат дека страдате од некаква форма на артритис. Затоа е важно да се знаат и други знаци и симптоми, покрај утринската вкочанетост на зглобовите, што може да се должи на други форми на артритис, како што се ревматоиден артритис, остеоартритис (исто така наречен остеоартритис) и псоријатичен артритис.
Проценете го ризикот од артроза на колената или колковите бесплатно! и брзо откријте дали болката во зглобовите укажува на зголемен ризик од артроза. Ако спаѓате во категоријата висок ризик, имате корист од бесплатна консултација со специјалист!