Вкусна и здрава обука за издржливост на овошен леб, согорување на маснотии, рецепти, спортска исхрана, тренинг

Особено за време на Божиќ, спортистите исто така треба да уживаат во деликатеси, како што е сендвич со овошје. Ова е богато со минерали, зачини, незаситени масти и растителни влакна.

Состојки на овошен леб

1 пакет чист прашок за печење забен камен

обука

200 гр суви кајсии

200 гр суви сливи

2 лажички зачин од ѓумбир или цимет

Подготовка на овошен леб

Загрејте ја рерната. Измешајте го прашокот за пециво со брашно и зачин од джинджифилово. Додадете 150 мл вода и 150 мл сок и замесете тесто. Половина или четвртина од овошјето. Додадете ги сите други состојки и потоа преклопете ги во тестото. Подмачкајте калап за леб со малку путер или масло, истурете го тестото и нанесете малку сируп од агава на лебот. Печете во средина на рерната околу 45-60 минути.

Совет: Сад со вода во дното на рерната ја прави кората уште поостра.

Варијации без граници

Нема ограничувања во имагинацијата: наместо бадеми, исто така, може да се користат или мешаат лешници, индиски ореви или бразилски ореви. Истото важи и за суво овошје!