Вкусна или потрошена инфузирана вода Тоа стои зад овој тренд
Оснабрик. Одамна е вообичаено во рестораните да додаваат парче лимон во минералната вода. Но, веќе некое време, се повеќе и повеќе луѓе ставаат билки, овошни или зеленчукови парчиња во нивната вода секој ден. Таканаречената „инфузирана вода“ стана тренд - но тоа е здраво, поточно отпад?
Лимон и ѓумбир, краставица, лубеница или нане - скоро и да нема ограничувања во фантазијата кога станува збор за избор на состојки за внесена вода. Водата измешана со овошје, зеленчук или билки е особено освежувачка на високи температури. И исто така здраво, вели Брита Шнауц од потрошувачкиот центар во Долна Саксонија. Пријатниот вкус може да помогне да се пие повеќе и затоа доволно. Чистата вода брзо станува премногу лесна за многу луѓе. За разлика од безалкохолните пијалоци или соковите, внесената вода не содржи дополнителен шеќер и речиси и не калории.
Витамини во вода
Внесената вода понекогаш се нарекува детоксикален пијалок, убиец на маснотии или енергетски засилувач, во зависност од состојката. Всушност, состојките ќе ослободат некои од нивните позитивни состојки како витамини, минерали (како железо, магнезиум или јод) или антиоксиданти во водата. Антиоксидансите се природни состојки кои ги штитат нашите клетки од слободните радикали; на пример каротеноиди или витамини. Многу антиоксиданти се веднаш под лушпата. „Но, не треба да очекувате чуда од ова, бидејќи само мали количини поминуваат во водата. Но, генерално може да се каже дека може да помогне да се држат рацете од пијалоци со шеќер “, вели Шнауц. Најмалку како резултат на недостаток на студии, не е јасно дали внесената вода всушност го зголемува согорувањето на мастите или има ефект на детоксикација. Но, ако пиете повеќе затоа што има добар вкус, автоматски излачувате повеќе вода - а телото ослободува штетни материи во урината.
Совети за подготовка
Без оглед кои состојки ви се омилени, сите треба темелно да се измијат пред да ги додадете во водата. За агруми што се ставаат во вода со лушпа, Шнауц советува органски производи. „Со конвенционална стока, лушпата може да се третира силно. Органското овошје, зеленчук и билки не содржат скоро никакви пестициди и затоа треба да се претпочитаат. ”Водата не треба да се користи повеќе од еден ден и треба да биде што е можно поладна за да не се расипат состојките.
Продолжете да користите состојки
Кога водата е завршена, состојките обично се фрлаат во ѓубре. Зарем тоа не е ѓубре? „Да, во зависност од тоа колку овошје или зеленчук се користи“, вели Шнауц. Сепак, парчињата од водата може да се користат и за сок, шејк или овошна салата или да се јадат како закуска помеѓу нив. Вие исто така би можеле да ставите во вода само она што повеќе не се вклопува во кутијата за појадок, на пример.
Алтернатива за деца
Патем, според Шнауц, пијалокот е погоден и за деца. „Сè додека не се додава шеќер и се користат органски производи, инфузираната вода е идеална за деца затоа што е разнобојна и привлечна и затоа ги охрабрува луѓето да пијат без шеќер“, вели Шнауц. Сепак, таа советува да не им се дава на децата само инфузија на вода, во спротивно постои ризик тие да одбијат вода без додатоци.
Предлози за рецепти
Дали сакате да пробате инфузирана вода, но не знаете кои состојки да ги користите? Во суштина се што има добар вкус е можно. Според Шнауц, некои плодови, како што се бананите, не се толку добри затоа што можат да формираат грутки. Еве неколку предлози:
- Лимон и ѓумбир
- Краставица и лимон
- Лубеница и рузмарин
- Јаболко и цимет стап
- Лимон со боровинки и нане
- Манго и ѓумбир
- Јагоди со вар и нане
Измијте ги состојките, исечете ги на парчиња или парчиња, во зависност од нивната големина и ставете ги во карафа или шише исполнето со (газирана) вода. Ставете ја водата во фрижидер и/или додадете коцки. Оставете го стрмен и уживајте.
Фотографија објавена од Урбан Глам (@glamurgal) на 20 јуни 2016 година во 19:09 часот
Фотографија објавена од Хана Гауер (@hannahgower) на 25 јануари 2016 година во 6:34 часот попладне
Фотографија објавена од Урбан Глам (@glamurgal) на 20 јуни 2016 година во 19:09 часот