Вкусна тава домат со праз со ниско хидрати со пилешко; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

10 ноември 2016 година

Овие Тава со домати со низок хидрати Со пилешко само потребно малку состојки и е подготвено за кратко време! Значи зачувани човекот долго готвење и сè уште има исклучително малку јаглени хидрати и многу избалансирана вечера, на Големи и мали вкусно е! Празот е често потценет и ние обично го користиме премногу ретко. Тука е тој многу вкусно! пробај! Веганите едноставно го изоставуваат месото и изберете веган Алтернатива за месо или друг зеленчук!

На Вкусна тава со домати со праз со малку пијалак одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Нутриционистички вредности со низок хидрати во домати со праз:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 270 kcal
Протеини: 40 гр
Маснотии: 8 гр
Јаглехидрати: 6.2 Г.

Состојки на домат со праз со малку јаглехидрати:

600 гр - филе од пилешки гради
500 гр - праз
300 гр - домати од цреша
35 гр - пармезан
1 лажичка италијански билки
Солена пиперка
1 лажица масло маслиново масло

Тава со домати со низок хидрати и праз Подготовка:

Темелно исчистете го празот, исечете го на половина по должината и потоа исечете го на парчиња. Песокот и земјата често се кријат помеѓу одделните слоеви, што секако е многу досадно и непријатно при џвакање. Затоа, бидете особено внимателни кога чистите праз. Исплакнете го пилешкото под млаз вода, исушете го со кујнска хартија и исечете го на коцки. Загрејте лажица маслиново масло во тава, тенџере или вок и испржете го празот неколку минути. Потоа поместете го зеленчукот од праз на едната страна и ставете го пилешкото на средина. Пржете додека не се свари, но не и суво. Исечкајте ги доматите и посипете ги со малку сол. Потоа ставете го во тавата и оставете го да се стопи. Потоа над него изрендајте пармезан и добро преклопете го. Зачинете по вкус со бибер и сол и италијански билки.

Наместо пилешко, секако можете да користите и други меса. На пример, мисиркино месо или живина/бело месо воопшто оди добро.

Ако сте веган, секако можете да го прескокнете месото (и пармезанот). Наместо месо, можете да користите пушено тофу, сеитан или едноставно дополнителен зеленчук, како што се печурки, итн.

Исплакнете го пилешкото под млаз вода, исушете го со кујнска хартија и исечете го на коцки.

Загрејте лажица маслиново масло во тава, тенџере или вок и испржете го празот неколку минути. Потоа поместете го зеленчукот од праз на едната страна и ставете го пилешкото на средина. Пржете додека не се свари, но не и суво.

Исечкајте ги доматите и посипете ги со малку сол. Потоа ставете го во тавата и оставете го да се стопи.

Потоа над него изрендајте пармезан и добро преклопете го. Зачинете по вкус со бибер и сол и италијански билки.

Сервирајте во длабока чинија или сад.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/