Вкусни десерти, дозволени во диетата Куџет Либер
Можете да направите без ништо кога сакате да изгубите тежина, но најтешко е да се откажете од вкусните слатки со кои сè уште се занесувате во текот на денот! Нутриционистите на Click.ro тврдат дека не треба да ги елиминирате десертите од вашата исхрана, туку да се одлучите за здрави, што е можно помалку калорични.
Овошна салата го стимулира метаболизмот. Освежувачки, лесен за подготовка и нискокалоричен, идеален десерт за деновите кога се чувствувате како нешто добро. Одлучете се за овошје како што се ананас, јаболка, помело, праски, бидејќи тие го интензивираат согорувањето на токсините и го подобруваат цревниот транзит. Салатата можете да ја комплетирате со неколку коцки банана, киви и диња, три или четири ореви и малку крем од зеленчук. Просечна порција содржи околу 250 калории.
Пудингот од ориз има малку калории. Освен што е вкусен, пудингот од ориз е и здрав и ви дава чувство на ситост што трае долго. За подготовка, потребни ви се 40 грама ориз, 150 мл обезмастено млеко, лажичка мед и малку цимет. Варете ја смесата на тивок оган околу 40 минути. Една порција содржи 175 калории.
Чоколадниот пудинг ви наплаќа со енергија. Лесен за подготовка на десерт кој му обезбедува на организмот многу витамини и минерали, пудингот од чоколадо ви помага да останете во форма дури и кога сте на диета. Измешајте во блендер киви, банана, четвртина јаболко, малку вода, какао во прав (две или три лажички) и цимет (според претпочитањето).
100 грама од овој десерт содржи 136 калории.