Вкусни и здрави сокови кои помагаат брзо да изгубите тежина
Во отсуство на информации и манифестација на „стадовиот ефект“, повеќето луѓе кои сакаат да ослабат одат на полицата со овошје, а помалку на полицата со зеленчук. Откријте зошто е подобро да пиете сок од зеленчук отколку овошните смути, кога сакате да изгубите неколку килограми!
Овошјето содржи одреден вид шеќер, наречен фруктоза. Секако, тие се одличен начин за замена на слатките, бидејќи за разлика од сахарозата, фруктозата се апсорбира побавно во крвта и има постепено ослободување на енергија, што го олеснува контролирањето на шеќерот во крвта. Овошје со сладок вкус, како цреши или праски, содржат повеќе шеќер отколку адстрингентни вкусови, како што е лимонот.
„Пиењето овошен сок со висок шеќер може малку да го зголеми шеќерот во крвта, а кога човечкото тело ќе прими повеќе гликоза, тој ќе се чува во црниот дроб и мускулите од каде што се ослободува и се консумира подоцна, кога телото потребна е енергија. Недостаток на влакна во овошните сокови го нарушуваат нивото на шеќер во крвта. Од друга страна, нутриционистичките истражувања покажаа дека 3 порции овошје на ден не штитат од дијабетес, но дневната потрошувачка на чаша овошен сок го зголемува ризикот од дијабетес за 24%. Овошјето е многу добро во исхраната, но луѓето мора да бидат свесни за скриените форми на шеќер, и затоа се трошат прекумерно од романското население. Само еден Романец троши 30 кг шеќер годишно. 75% од шеќерите се наоѓаат во овошјето и само 25% од зеленчукот. Се разбира, станува збор за необработени варијанти. Затоа сокови од зеленчук се многу посоодветни во диетите отколку овошните сокови., изјавува д-р Хорасиу Албу.
Нутриционистите препорачуваат период на адаптација од 7-10 дена, за време на кој храната како месо, јајца, млеко ќе се исфрли од употреба. Ова е проследено со вистински третман на сокови од зеленчук, во кој случај ќе се откаже од храна подготвена од топлина, како и ферментирани сирења. Соковите се основните елементи што лесно се асимилираат и тренираат минимална енергија за варење. Главниот ефект е насочен кон три главни насоки: детоксикација, заздравување и закрепнување, така што по овој лек телото ќе биде почисто одвнатре, воспалените ткива ќе закрепнат преку природното дејство на ензимите во соковите и ќе се инсталира обновување на клетките.
Сокови кои помагаат при слабеење
Сок од пченична трева - Хлорофилот од пченична трева има способност да достигне ткива што може да ги обнови. Ги неутрализира токсините во телото и го детоксицира црниот дроб. Покрај тоа, тој е во спротивност со нивото на шеќер во крвта.
Сок од зеленчук - поради малата количина шеќер содржана во зеленчукот, нивниот сок е одличен забрзувач за слабеење. Покрај тоа, антиоксидансите во нивната структура и влакна помагаат во процесот на варење и помагаат да се изгубат вишокот килограми.
Сок од цвекло - успешно ги регулира флуктуациите на напонот и го детоксифицира црниот дроб. Покрај тоа, го стимулира имунолошкиот систем и го поттикнува производството на црвени крвни клетки. Тешко е да се меле, но цвеклото ја зголемува мускулната сила во случај на интензивен физички напор.
Сок од ананас - се препорачува во борбата против дебелината и лекувањето на анемија, ананасот е богат со вода и витамини А, Б, Ц и Е, но исто така и фосфор, манган, јод, железо, калциум.
Сок од морков - главен ефект во намалување на холестеролот, зајакнување на имунитетот и спречување на срцеви заболувања. Исто така лечи лузни и го детоксифицира црниот дроб. Витаминот К во моркови помага да се поправи калциумот во коските.