Вкусни кварк колачиња со малку калории

Фала еден Диета со ниски хидрати дали си на најдобриот начин до твојата фигура од соништата? Честитки Како и да е, не мора да одите без Божиќно задоволство во Адвент. Кварк колачиња не содржат многу калории, шират вкусен мирис, имаат добар вкус, па дури и имаат сладок заб.

колачиња

Принцип на малку јаглени хидрати

Што значи ______________ Ниска хидрати? Со диета заснована на овој принцип на слабеење, внесувањето се намалува Јаглехидрати значително намалена. Наместо тоа, протеините и мастите како зеленчук, риба, месо и млечни производи се на менито.

Ова го менува метаболизам и влегува во она што е познато како катаболизам. Телото црпи енергија од складираните масни клетки. Резултат: паѓа нивото на инсулин. Наместо инсулин, сега се произведува глукагон, што ја расипува залихата на енергија.

Слатките задоволства сè уште се дозволени сè додека се вклопуваат во принципот на малку јаглени хидрати. Тоа значи:

  • тие не содржат шеќерен шеќер
  • тие не содржат бело пченично брашно

Затоа, можете да уживате во божиќните кваркови колачиња без жалење и лесно да ги вметнете во вашето мени со малку јаглени хидрати. На Бикини фигура не застанувај на патот.

Пекара со ниски јаглени хидрати: колачиња со путер од кикирики

Зошто кварк со малку маснотии?

Можеби се прашувате тоа кварк со ниски маснотии Една од главните состојки на вкусните колачиња со малку хидрати е. Причината: Кварк е вистински согорувач на маснотии. Неговиот низок процент на маснотии и јаглехидрати, како и високата содржина на протеини треба да бидат Горење на маснотии услуга. Во исто време, висококвалитетниот протеин обезбедува одржување на мускулите и покрај ограниченото снабдување со енергија.

Урда со малку маснотии Не само што има добар вкус, туку додава разновидност во менито, па дури е погоден и како состојка за печење.

Кварк колачиња: Рецептот

  • 250 гр кварк со малку маснотии
  • 2 мали Јајца
  • 1 суп.л-патки течен засладувач
  • 1 пакетче ванилин шеќер
  • 6 лажици масло од репка
  • 5 лажици млеко
  • Кора од 1/2 органски лимон
  • 300 гр бадемово брашно
  • 1 пакетче прашок за пециво
  • 1 лажичка маргарин

подготовка

Кварк колачињата кои се свесни за калориите, се подготвени за кратко време. Идеално за спонтани посети или опуштени вечери на каучот: Значи, на колачињата, наместете, одете!

1. Прво ви треба голема чинија. Додадете го кваркот, ванилин шеќер, течен засладувач, јајца, млеко и масло и промешајте сè во мазна смеса.

2. Потоа измијте го лимонот под топла вода и исушете го. Бришење кора од лимон и промешајте ја во тестото.

3. Додадете го брашното и прашокот за пециво и промешајте сè во мазно тесто. Потоа оставете го тестото да одмори, покриено, околу 30 минути.

4. Сега можете рачно да го месите тестото.

5. Потоа загрејте ја рерната на 180 ° и обложете плех со хартија за печење.

6. Се топи маргаринот во тенџере.

7. Расукајте го тестото и исечете ги колачињата со кој било секач за колачиња (starsвезди, месечини, елки, итн.). Исечете ги исечените бисквити со течниот маргарин - ова ќе спречи нивно стврднување за време на печењето.

8. Печете ги колачињата кварк со малку маснотии на 180 ° околу 15 минути.