Вкусни рецепти за витамини - голф; n; Стил

Откријте вкусни рецепти за витамини за мешавината KitchenAid K400 и миксерот за застанувачи KitchenAid Artisan.

Смути со бомби од витамин Ц.

Состојки за 2 чаши:

200 гр јаболка | 3 лажици лимон | 100 гр банана | ½ авокадо | малку свеж магдонос | 100 гр спанаќ (замрзнат) | малку свеж ѓумбир | 300 мл вода | 2 лажици масло од коноп | 1 лажичка куркума

вкусни

подготовка

  1. Јадрото на авокадото, излупете ја бананата и излупете го и изрендајте го ѓумбирот.
  2. Ставете ги сите состојки во миксер (на пример, мешавина KitchenAid K400).
  3. Мешајте додека не добиете хомогена смеса.
  4. Смутито ќе биде релативно густо. За помазен резултат, едноставно зголемете ја количината на вода малку.

Ова смути е натоварено со витамин Ц, витамин Б 9 и други есенцијални и многу здрави хранливи материи. Патем, тој исто така има одличен вкус и е исклучително освежувачки. Совет: Ставете неколку коцки мраз во блендерот во особено топлите летни денови за да уживате во „замрзнатото смути“.

Шпагети со рагу од лигњи и ракчиња - полни со витамини од групата Б.

Состојки за 2 порции:

150 гр брашно од цело зрно | 1 јајце | Сол | 250 гр лигњи | 150 гр излупени опашки од ракчиња | 80 гр сецкани домати | ½ чаша бело вино | 10 гр босилек | ½ сецкан кромид | 2 лажици девствено маслиново масло | мелен црн пипер

Подготовка:

  1. Печете го кромидот во тавата, додадете ги лигњите и виното и оставете течноста да испари. Додадете домати, сол и бибер, намалете ја топлината, вриејте 15 минути.
  2. Ставете ги јајцето, брашното и солта во садот со миксерот за штанд KitchenAid. Месете со јадицата за тесто на ниво 2 за 2-3 минути. Ако тестото е премногу суво, додадете малку вода.
  3. Извадете го тестото од садот и одберете го парчето шпагети од цевчестиот додаток на јуфка или користете додатоци за ролери тестенини од процесорот за храна (се продаваат одделно) за да направите шпагети.
  4. Ставете само парчиња со големина на орев во додатокот за цефка за цевки. Поставете ја брзината на процесорот за храна на 8-10, во зависност од тоа колку е влажно тестото.
  5. Раширете ги шпагетите рамно на крпа со брашно да се исушат неколку минути. Алтернативно, користете фен за тестенини KitchenAid.
  6. Додека тестенините се сушат, додадете ракчиња во сосот, намалете го огнот и пржете 3 минути.
  7. Гответе ги шпагетите во зовриена солена вода, исцедете ги добро и додајте ги во тавата со сосот. Промешајте сè добро, сервирајте и уживајте.

Ова вкусно јадење со тестенини е полесно да се подготви отколку што изгледа на прв поглед. Кога ќе почнете да јадете, знаете дека вложениот труд вредеше: целокупниот безгрижен оброк е вкусен и толку здрав затоа што содржи многу витамини од групата Б од Б1 до Б3 и Б6 до витамин Б12.