Вкусни закуски кои содржат помалку од 100 калории
Закуските во исхраната за слабеење не мора секогаш да бидат благи и невкусни. Можете исто така да уживате во сладолед, пуканки, чоколадо и други добрите без проблеми, се додека се грижите за количините. Ние ви нудиме 9 вкусни предлози за ужинка кои не ја менуваат вашата тежина или напор да изгубите тежина.
Изненадување, еве еден десерт кој може да биде дел од вашето мени за дневна исхрана. Изберете нискокалорични опции за сладолед (тие се направени со обезмастено млеко, имаат малку или без шеќер). Половина чаша сладолед има околу 100 калории. Не е многу, но доволно е да ја задоволите вашата желба за нешто слатко.
Пуканките се задоволство за убителите на филмот и многу повеќе. Често е натоварено со непотребни масти и калории преку разни вкусови и вкусови. Ако изберете едноставни микробранови пуканки со сол или правите пуканки во котел со капка масло, тогаш можете безбедно да јадете 6 чаши пуканки, без да се грижите дека сте ја уништиле вашата исхрана. Покрај тоа, тие помагаат во одржување на продолжено чувство на ситост.
3. Диња со урда
Оваа закуска се смета за деликатес. Тенко парче лубеница и половина чаша урда треба да биде доволно за да ги разгалите пупките за вкус со помалку од 100 калории. Покрај тоа, имате додаток на протеини и други хранливи материи кои го одземаат чувството на глад за некое време.
4. Солени бисквити со сирење
Ако копнеете по нешто солено и не слатко, тогаш крекерите се идеална опција за ужинка помеѓу оброците. Можете да ги комбинирате со тенки парчиња сирење или сирење со мала содржина на маснотии. За 100 калории, ограничете се на 3 средни бисквити и 3 парчиња сирење.
Ако сте многу гладни и чувствувате потреба да јадете нешто што брзо ќе ви го наполни стомакот, изберете бадеми. Тие имаат богата нутритивна содржина и брзо обезбедуваат чувство на ситост. И, можете да уживате во максимум 100 калории во 14 бадеми.
Ние ви нудиме совет и ви кажуваме дека ако сакате да го комбинирате слаткиот и солен вкус во истата закуска тогаш можете да јадете 10 бадеми и 10 суво грозје и сепак нема да ги надминете 100 калории.
6. Стапчиња од цели зрна (солени)
Ако сакате да грицкате нешто, но навистина не сте гладни, тогаш можете да се одлучите за 100 калории претворени во 6 стапчиња или салати со цели зрна. Ако ги купите од продавница, внимателно прочитајте ја етикетата и пресметајте околу 100 калории од вкупниот пакет.
Кој рече дека не можете да јадете сладолед кога сакате да изгубите тежина? Сè додека се ограничувате на темно чоколадо, со над 70% содржина на какао, и не јадете повеќе од 2 квадрати на ужина, нема да надминете 100 калории и нема да ја деформирате фигурата.
Ако сурово јаболко веќе не ве фаќа за око, можете да се одлучите за неговата подготовка во рерна. Зрело јаболко со средна големина има многу помалку од 100 калории, но ги задржува сите свои хранливи вредности. Покрај тоа, можете да го вкусите со цимет, без да додавате дополнителни калории.
9. Мус од боровинки (смути)
Ако имате желба за нешто освежувачко и слатко, можете да се одлучите за пена од боровинка или други бобинки. Измешајте 1/3 чаша јогурт без маснотии со 2/3 чаши боровинки и мраз и ќе ја добиете потребната количина да не надминува 100 калории.