Вкусно, вкусно, здраво и брзо - Здравје
Една од највкусните и најкорисни риби во кои можете да уживате и која лесно можете да ја воведете во вашата диета е распрскувачот. Ако порано не го наоѓавте толку често на пазарот, денес тоа е многу прифатливо и - благодарение на гастрономската иновација од последните години - можете да консумирате спрот и како мала закуска покрај главните оброци.
Нутриционистите тврдат дека правилното функционирање на мозокот во голема мера зависи од внесувањето на фосфор и имплицитно од потрошувачката на риба. Истражувачите откриле дека полинезаситените масни киселини, кои се наоѓаат во месото од риба, спречуваат оштетување на мозочните клетки и ја помагаат меморијата, значително намалувајќи го ризикот од развој на Алцхајмерова болест. Значи, имајте на ум дека зеле од конзерва е исто така извор на калциум и витамин Д - што ви се потребни толку многу и кои не можете секогаш да ги синтетизирате само од изложување на сонце.
Готвачот Ливиу Балинт, финалистот на натпреварот MasterChef и амбасадорот на Подравка Романија ви подготвија едноставен рецепт, кој можете да го прилагодите на вашата исхрана и кој ќе ви помогне да ги завршите навиките во исхраната без премногу напор. Уште повеќе, фактот дека конзервата Ева Спот во растително масло содржи над 70% риба и е добро да се носи било каде, дури и во канцеларија.
Еве што препорачува готвачот Ливиу Балинт за напорните денови кога немате многу време за готвење, но сакате јадење што ќе ве натера да лижете со прстите. Само со конзерва Ева Спот во растително масло, циабата со семки од тиква, неколку лисја зелена салата, букет валеријана и две или три цреши домати можете да го направите најдобриот сендвич со риба што некогаш сте имале можност да го пробате. . Ако сакате смели вкусови, можете да додадете две или три капки лимон и малку оригано во прав, но тоа зависи од вас. Како што велите „над“, сендвичот е подготвен. Подготвено е премногу добро, не можете да му се восхитувате премногу затоа што врне во устата. Подобро уживајте во тоа!
И, ќе видите дека ако имате навика да консумирате Ева Спот во растително масло барем еднаш неделно, за кратко време ќе ги „нападнете“ придобивките: поздраво тело, порамномерен ум и здравје на завиден. Добар апетит за здравје на леб!