Влакна за храна - Сунѓер за чистење на телото LaTAIFAS
Бернанд Јенсен, еден од најпознатите светски нутриционисти, вели дека здравствените проблеми на повеќето луѓе се резултат на слаба функција на дебелото црево. Секоја програма за чистење на телото треба да започне со дебелото црево.
Потрошувачката на влакна е неопходна за процесот на елиминација. Без влакна од храна, телото не може целосно да ги елиминира токсините и изметот.
Постојат два вида на влакна
1. Растворливи влакна, што можеме да го земеме од овошје, овесни трици, грашок, грав, но особено од семе од чиа, со желатинозна конзистентност што го зголемува обемот на материјата во дебелото црево и го подобрува цревниот транзит. Растворливите влакна исто така имаат важна здравствена корист: го намалуваат ризикот од развој на дијабетес со забавување на ослободувањето и апсорпцијата на шеќер од конзумираната храна.
2. Нерастворливи влакна, кои се наоѓаат главно во зелените, оревите, семето и житните трици. Набervedудувани под микроскоп, овие влакна делуваат како чудесен сунѓер, кој апсорбира поголема количина токсини од сопствениот волумен и го отстранува од телото.
Според некои нутриционисти, ако не консумираме растителни влакна или доволно влакна, токсичниот отпад се акумулира во организмот, поточно во цревата. Овој токсичен отпад доаѓа од неправилно варена храна, проголтани пестициди и тешки метали, околина и мртви клетки во организмот.
♣ Придобивките од потрошувачката на влакна
- Одржувајте го здравјето на цревата
- Прилагодува столици и помага при лекување на запек
- Спречете формирање камења во топката
- Промовира формирање здрави цревни бактерии
- Помага при слабеење
- Борба против прејадување
- Спречете чирови на желудник
- Намалете го нивото на холестерол и ризикот од кардиоваскуларни заболувања
- Го тонизира срцето
- Го намалува ризикот од рак
- Помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта, помага во спречување на дијабетес и го подобрува дијабетесот
- Зајакнување на имунолошкиот систем
Според истражувањето, препорачаната дневна доза за растителни влакна е 30 грама на ден. Семето од лен е далеку најефективниот начин за зголемување на внесот на диетални влакна во дневната исхрана. Тие содржат многу растителни влакна, и растворливи и нерастворливи. 2 лажици семе од лен содржи 6 грама влакна. Со цел правилно да се вари и апсорбира, семето од лен мора да се меле. Може да се додадат во јогурт, супи, салати, леб, бисквити итн.
Исто така се препорачуваат зелени смути или зелени сокови со пулпа. 1 литар сок може да ни даде 12-18 влакна. Јаболкото содржи 3 гр растителни влакна, како и бананата.
Извор: „Зелена за живот“, Викторија Бутенко
* Советите и сите здравствени информации достапни на оваа страница се за информативни цели, не ја заменувајте препораката на лекарот. Ако страдате од хронични болести или следите лекови, препорачуваме да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со лек или природен третман за да избегнете интеракција. Со одложување или прекинување на класичните медицински третмани може да го загрозите вашето здравје.